لماذا السكر مسؤول عن زيادة الوزن؟

ال منظمة الصحة العالمية يشرح ذلك الاستهلاك المفرط سكر هي المسؤولة عن وزن زائد لذلك تقترح استهلاك ما يصل إلى 25 جرامًا في اليوم ، وهو ما يساوي حوالي ست ملاعق طعام .

تهدف التوصية لرعاية كمية من السكر المضاف و مكرر تستهلك من خلال طعام صناعي ومعالج كمشروبات غازية وعصائر ومركزات فاكهة ، وكذلك في العسل والشراب.

من المهم التأكيد على أن إساءة هو ما يمكن حدد زيادة في الوزن الجسم. في اليوم التالي الفيديو ، ديا كانو يشرح كيفية تجنبها إدمان ل سكر بحيث لا تؤثر على صحتك.

 

لماذا السكر مسؤول عن زيادة الوزن؟

وفقا ل معهد دراسات السكر والشمندر (IEDAR) ، هذه هي بعض الحجج التي تؤكد أن استهلاك الحلوى يمنع الحفاظ على الوزن المثالي .

1. أنه يحفز الشهية. ال سكر الفاكهة والسكر المستخدم في الأطعمة الصناعية يحفز مناطق دماغ مرتبط بالجوع ، يقول الباحثون من كلية الطب بجامعة ييل بالولايات المتحدة .

 

ال سكر الفاكهة يقلل من دوران هرمونات تخمة ، مما قد يزيد من سلوك التغذية ويزيد من تناول الطعام السعرات الحرارية "، يختتم الدراسة.

2. فمن الادمان. تتهيأ للاستهلاك مفرط . عندما يتم التقاطها مشروبات ومسكر دماغ حر الدوبامين التي تنتج شعورا متعة يسعى لتكرار نفسه ، مواتية إدمان .

 

ال الدوبامين و الأفيونية يشاركون في الدافع و مكافأة الأنظمة التي تتحكم في الرغبة و متعة "، ويختتم التحقيق في جامعة برينستون في الولايات المتحدة.

3. يصبح من الدهون. عند تناول الطعام مع سكر المكرر ، فإن الكائن الحي يحولها إلى قوة أنه إذا لم يتم إنفاقها بشكل صحيح وفي الوقت المحدد ، يصبح الأمر كذلك الدهون في الجسم ويتم تخزينه.

هذه الشروط الثلاثة تؤهب وزن زائد لأنه من خلال تحفيز شهية وخلق إدمان يتم إنشاء الحاجة إلى مواصلة الأكل. إذا كنت أيضا تأخذ حياة مع القليل النشاط البدني أن شحم يتم تخزين المخزنة من خلال عدم إيجاد طريقة للقضاء عليها السعرات الحرارية اضافية. كيف تتحكم في ذوقك سكر ?


الطب الفيديو: الهرمونات وزيادة الوزن (كانون الثاني 2022).