• أبريل 18, 2024

إذا كنت تريد بشرة ناعمة مع مظهر جديد وناعم ، انظر إلى ما تأكله لأنك متأكد الأطعمة التي تساعد على ترطيب البشرة بسرعة أكبر من أي وجه.

تكشف بيانات من المكتبة الوطنية للطب في الولايات المتحدة أن هناك أطعمة تحسن مظهرها وملمسها بسبب المواد المغذية التي تحتوي عليها. أيضا ، إذا تم تناولها يوميا ، ستنعكس النتائج في وقت قصير.

قد تكون مهتمًا أيضًا: 5 أطعمة تعمل على تحسين بشرتك

ما هم؟

من جانبها ، فإن الأكاديمية الأمريكية لأطباء الجلد يكشف عن قائمة الأطعمة التي تساعد على ترطيب البشرة بفعالية وبدقة.

بطيخ

إنه يجلب المزيد من الماء إلى الجسم. وهو مثالي للأدمة لأنه يرطب وينعم في نفس الوقت.

البيض والحبوب الكاملة

ويفضل استهلاك هذه الأطعمة التجديد والترطيب ، وذلك بفضل حقيقة أنها تحتوي على الكبريت.

خيار

بالإضافة إلى محتوى الماء العالي ، يحتوي الخيار على البوتاسيوم وفيتامين C الذي يمنع الجفاف ويعزز إنتاج الكولاجين.