• أبريل 16, 2024

ال أمراض القلب والأوعية الدموية ، ككل، هي السبب الرئيسي للوفاة في جميع أنحاء العالم، وفقا ل منظمة الصحة العالمية (WHO) ؛ ومع ذلك ، يمكن تجنب هذا فقط مع تغيير في نمط الحياة والعادات الصحية ، فضلا عن تجنب العوامل السلبية مثل نمط الحياة المستقرة ، والتي تقلل من خطر بنسبة تصل إلى 50 ٪.

ال أمراض القلب والأوعية الدموية أنها تنطوي على اضطرابات في القلب والأوعية الدموية ، بما في ذلك مرض القلب التاجي (النوبة القلبية) ، وأمراض الدماغ الوعائية (السكتة الدماغية) ، ارتفاع ضغط الدم ومرض القلب وفشل القلب.

ما كنت لا تعرفه عن قلبك

لمنع أمراض القلب والأوعية الدموية من المهم أن يكون لديك أسلوب حياة صحي ، ولكن المزيد من المعرفة حول صحة القلب مطلوبة أيضًا. لذلك ، نخبرك ببعض الحقائق الغريبة عنك قلب :

1. وفقا ل مؤسسة القلب الاسبانية و قلب تضخ حوالي 5 لترات من الدم في الدقيقة الواحدة وتدق حوالي 100 ألف مرة في اليوم ، وهو ما يسمى بالإخراج القلبي ، لذا يجب عليك ممارسة الرياضة بانتظام ، للحفاظ على القلب في حالة مثالية.

2. لأن قلب ، مثل الدماغ ، يتطلب كمية كبيرة من الأكسجين لعمله ، واحدة من أكثر الاستراتيجيات فعالية للحصول عليه هي الاستماع إلى الموسيقى أثناء ممارسة الرياضة ، لأن الموسيقى تزيد حتى 25٪ من قطر الأوعية الدموية ، مثل الاوكسجين

3. وفقا لدراسة نشرت في مجلة القلب الأمريكية ينام على ارتفاع يزيد عن ألف متر 200 قبل أن يصعد صعود الجبل إلى الحد من خطر المعاناة الموت المفاجئ وهذا أمر مفيد للرياضيين بالنسبة للناس "العاديين" ، وهذا قد ينطوي على مخاطر أكبر في بداية تكيفهم.

4. العلماء من جمعية القلب الأمريكية شرح أن واحدا من المفاتيح لرعاية الخاص بك قلب فمن صحة الفم ، لأن أمراض مثل التهاب اللثة تزيد من خطر الاصابة بنوبة قلبية بنسبة تصل إلى 50 ٪.

5. الضحك هو أفضل دواء لك قلب وفقا لباحثين من جامعة كولومبيا الذي يشرح أن الضحك يقلل من خطر الإصابة بنوبة قلبية بنسبة تصل إلى 30٪ ، إجهاد ويحسن الدورة الدموية.

يوصي العديد من الدراسات العلمية أنه بالإضافة إلى العادات الصحية ، فالصحة العاطفية ضرورية للوقاية أمراض القلب والأوعية الدموية ، حيث لاحظوا أن العواطف مثل السعادة والحزن والغضب والقلق والخوف والموقف الإيجابي ، تؤثر بشكل مباشر على الأداء الصحيح لل قلب .

الطب الفيديو: عشر علامات تحذيرية من أن قلبك لا يعمل بشكل صحيح (أبريل 2024).