يأتي الاكتئاب ، في بعض الأحيان ، دون أن يطرق على الباب وعادة ما يأخذ المصاب بالدهشة. مفتاح التخلص منه ليس في الإرادة البسيطة ، بل هو مطلوب مساعدة مهنية ودعم الأحباء حول المريض.
إذا كنت تعتقد أنك تعاني أو تواجه خطر الاكتئاب ، اتبع هذه الخطوات الصغيرة:
اطلب المساعدة لا يجب عليك أبداً أن تعتبر أنه من الطبيعي أن تشعر بالاكتئاب من حقيقة بسيطة كونك أكبر سناً
حاول مغادرة المنزل والاستمرار في حياتك اليومية. إذا بقيت بمفردك ، فمن الأرجح أن غزو عقلك مع الأفكار الاكتئابية
الحفاظ على نظام غذائي متوازن. عندما تكون مكتئبًا ، أحد أكثر العوامل إهمالًا هو الطعام. في كل مرة كنت آكل أقل وتقليله
ابحث عن شخص موثوق به للتحدث معه. من الجيد دائمًا مشاركة المشاعر والتواصل مع الآخرين. من المؤكد أن هناك العديد من الأشخاص في مواقف مشابهة لظروفك ، وربما يمكنك تجميع مجموعة جديدة من الأصدقاء
لا تحاول أبدًا إغراق الأحزان بشرب الكحول. هذا ، بالإضافة إلى وضع صحتك للخطر ، لن يؤدي إلا إلى تفاقم الوضع والبيئة وعائلتك.
الحد من الأدوية التي وصفها الطبيب واتبع التعليمات الخاصة بك. لا تداوي نفسك ، ولا تحاول زيادة جرعات المواد الكيميائية. الإشراف الطبي ومتابعة العلاج جزء أساسي من صحتك
تشير دراسة حديثة نشرت في دورية "أرشيف علم الأعصاب" إلى أن ارتفاع ضغط الدم في سن الشيخوخة يمكن أن يرتبط بتقدم خرف الشيخوخة في كبار السن الذين يعانون الاختلالات المعرفية والصعوبة ل اطلب أفكارك واتخاذ...
هل تتذكر الفيلم "أفضل ... مستحيل"حيث جسّد جاك نيكلسون نوعًا من السلوك المزعج إلى حدٍّ ما؟ أو واحد حيث الفاعل ليوناردو دي كابريو أعطى الحياة للطيار هوارد هيوز؟ كان كل من الفيلمين الرئيسيين أحد...
عن المؤلف
Chantal Mailloux
عامل طبي ومحب للمساعدة. من الطبيعة، والضمير ونكران الذات. في الليل، وقالت انها تكتب قصائد قصيرة.