ماذا يجب أن تأكلي؟

الالتهاب المزمن هو أحد الأسباب الرئيسية للأمراض في الشباب وكبار السن. كونه مرضا صامتا ، فإنه لا يوجد لديه أعراض ، حتى الألم لا يطاق.

النظام الغذائي المضاد للالتهابات ضروري لمنع انزعاجك من التقلص ، سواء كان ألمًا في العضلات ، أو انكماش أو الالتواء.

يتميز الالتهاب الحاد بالأعراض التالية:

  • احمرار في منطقة الألم
  • الإحساس بالحرارة
  • ألم
  • تورم

 

ماذا يجب أن تأكلي؟

 

  • تناول الدهون الصحية
  • الفواكه والخضروات الغنية بالألياف والمياه
  • البروتين الحيواني الحيواني
  • الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة
  • ال حمية البحر الأبيض المتوسط هو أفضل مثال لإبقائك جيدًا


الطب الفيديو: ماذا يجب أن تأكلي عندما تكونين حاملاً؟ - الحلقة الأولى (قد 2021).