وجبة مغذية
مارس 2024
هذه الرغبة في القيام بالأشياء والتمتع بالنتائج في النهاية هي ، في بضع كلمات ، حافز . ماذا تريد أكثر في المدى القصير أو الطويل؟ ربما هو فقدان الوزن ، والحصول على شريك مستقر أو ببساطة تسليط الضوء على المزيد في حياتك عمل ، ولكن كيف تحصل على الحافز؟
وفقا لدراسة أجريت في طلاب ويست بوينتس ، لتحقيق كل الأشياء التي تريدها مهمة جدا في الأصل حافز ، لأن هناك نوعان: الداخلية والخارجية.
قد تكون مهتمًا أيضًا: 5 نصائح تحفيز شخصية
الدافع الداخلي يدفع الناس لتحقيق هدف شخصي ، من خلال المشاعر والمشاعر التي تولدها في حد ذاتها ؛ في حين أن الآخر يغطي الرضا الأخرى مثل ردود الفعل الخارجية التي هدف .
في التحقيقات من المفصل أن لتحقيق نجاح الأهداف نوعين من الدوافع ومع ذلك ، فالوزن الذي لديه وزن أكبر هو المستوى الداخلي ، لأنه هو المطلوب لتحقيق الأهداف طويلة المدى.
العلماء ايمي Wrzesniewski وباري شوارتز ، علماء النفس في جامعة ييل وجامعة Swarthmore في ولاية بنسلفانيا يشرحون أن الدافع الداخلي ضروري لتحقيق الأهداف ، لكنه ضعيف للغاية.
هذا لأنه إذا كان تحقيق هدف إنه يمثل فوائد أكثر مما يعني في حد ذاته ، قد تفشل في المحاولة. فوائد إضافية يمكن أن يصرف الانتباه ولا تلبي بشكل مرض الهدف.
لذلك ، عند تحديد هدف أو ترغب في تحقيق شيء ما ، تتبع أهداف بوضوح ، لمنع المواقف أو المفاجآت الخارجية من تحويلك عن الهدف النهائي.
لا يوجد شيء أفضل من كونك متأكداً بنسبة 100٪ مما تريد تحقيقه ، وبهذه الطريقة سينخفض خطر الفشل بشكل كبير. إذا كنت قد قررت بالفعل ، قم بذلك دون تردد ، ولكن إذا كنت لا تزال تشك ، فمن الأفضل تحليل الإيجابيات والسلبيات. وأنت تحقق أهدافك؟