• أبريل 19, 2024

نفذ ممارسة بالإضافة إلى مساعدتك في القضاء على الكثير السعرات الحرارية ، كما أنه يقلل من خطر أنك تعاني من مرض القلب ، ارتفاع ضغط الدم ومرض السكري ، يقول مركز جامعة ميريلاند الطبي .

احصل على التدريب البدني لمساعدتك في الحصول على الرقم المثالي ممكن من خلال البرنامج الجنون تجريب ، وضعت من قبل المدرب الشخصي شون ت. أين ال هيئة والقلب والعقل والروح.

مع روتين هذا البرنامج سوف تعمل كل العضلات من خلال تمارين القلب والأوعية الدموية في أقصى مدى للطاقة ، أي أنك ستؤدي أكبر عدد من التكرار في أقصر وقت ، لتوليد مقاومة القلب والأوعية الدموية وجسم نحيل.

ما الذي يجعلها مختلفة؟

على عكس البرامج ، مثل Pilates ، تم تصميمها خصيصًا لضمان ذلك حرق في جلسة واحدة ، من ساعة واحدة حتى ألف السعرات الحرارية ، لا حاجة لاستخدام الأجهزة ، حتى تتمكن من تنفيذها في منزلك. هذه هي الطريقة التي تعمل بها.

على الرغم من أن التدريب يجعلك تعمل بأقصى طاقتك ، أنت هيئة يبدأ التكيف بعد الأيام الأولى ، لذلك في وقت لاحق سوف تكون قادرة على القيام بذلك مع أقل إنهاك سترون النتائج ، يقول شون ت.

الطب الفيديو: حوار لندن - الجزء الاول : ما الذي يجعل قضية اغتيال جمال خاشقجي مختلفة وذات أبعاد عالمية؟ (أبريل 2024).