ما هو أسوأ الوجبات السريعة؟

• أبريل 24, 2024

تم التعرف على الطعام غير المرغوب كواحد من العوامل الرئيسية التي تتدخل في انتشار زيادة الوزن والسمنة. كلا العوامل التي تؤهب للأمراض المختلفة.

وفقا ل كلية هارفارد للصحة العامة الدهون الموجودة في الوجبات السريعة تزيد من مستويات الكولسترول السيئ (LDL) وتقلل من مستويات الكولسترول الجيد (HDL) الذي يزيد من إمكانية المعاناة من أمراض القلب والأوعية الدموية.

بيانات مايو كلينك كما تشير إلى وجود علاقة وثيقة بين الاكتئاب واستهلاك الوجبات السريعة.

وقد وجد أنه بعد خمس سنوات من استهلاك هذا النوع من الطعام ، أفاد الموظفون في منتصف العمر عن وجود أعراض أكثر للاكتئاب ، مقارنة بمن استهلكوا نظامًا غذائيًا يتكون من الأسماك والفواكه والخضروات.

لذلك ، في GetQoralHealth نقدم لكم 4 الأطعمة السريعة أو الوجبات السريعة شعبية ، وذلك لمحتوى السعرات الحرارية وتكوين ينبغي تجنبها.

1. "همبرغر كومبو" كومبو 1. هامبرغر مع لحم الخنزير المقدد guacamole والبطاطس المقلية. هذا "التحرير والسرد" هو واحد من الأكثر شيوعا ، والذي يتضمن أيضا مشروبات غازية. المكونات مقلية وتحتوي على خلع الملابس: 2840 سعرة حرارية .

كومبو 2. الهامبرغر الثلاثي مع الجبن. هذا النوع من السرد هو أيضًا واحد من أكثر أنواع السعال استهلاكًا ويحتوي على المزيد من السعرات الحرارية ، بما في ذلك البطاطس والصودا: 2090 سعرة حرارية .

2. "شطيرة تجارية مع الخضار". هذا النوع من الطعام ، على الرغم من احتوائه على مجموعة متنوعة من الخضراوات ، يحتوي أيضًا على اللحم المقلي عالي الدهون والجبن والرقائق والمشروبات الغازية: 1450 سعرة حرارية الصورة.

3. دجاج مقلي . هذا النوع من القائمة يشمل قطعة من الدجاج بالطحين والبطاطا المقلية المهروسة والصودا: 920 سعرة حرارية .

4. "الطعام الصيني". مزيج من اللحم والبروكلي ولفائف الربيع والأرز المطهو ​​على البخار والحساء: 730 سعرة حرارية .

التوصية لاستهلاك الدهون غير المشبعة وفقا ل جمعية القلب الأمريكية وهو أقل من 1٪ من إجمالي السعرات الحرارية اليومية ، والتي قد تصل إلى 2 جرام تقريبًا. تحقيق نظام غذائي سليم لصحتك!

الطب الفيديو: شاهد 7 أشياء صادمة وجدت في الوجبات السريعة لن تصدق ذلك..!! (أبريل 2024).