• أبريل 20, 2024

تمارين باربيل هي حركات مركبة ، لأنك تعمل معظم عضلاتك ، وخاصة الظهرية والعضلة. حتى أنه يساعدك على تحسين حركة المفاصل.

وفقا للمعلومات المنشورة في هافينغتون بوست تمارين الحديد فعالة للأشخاص الذين يرغبون في الحفاظ على لياقتهم ، ولكن ليس لديهم الوقت لأداء إجراءات أكثر تعقيدًا.

ما هي فوائد هذه الحركات؟

هذه الأنواع من الحركات تساعدك على الشعور بالثقة مع نفسك وجسمك ، ولكن ما هي الفوائد الأخرى التي يمكنك الاستفادة منها؟ اعرفهم!

1.- زيادة القوة الوظيفية: هذا النوع من الحركة يحسن العلاقة بين الجهاز العصبي والعضلي ، لذلك يساعدك على أداء أنشطتك اليومية بشكل أفضل مثل المشي ، الدفع ، الشد والتحويل.

2.- تحسين موقفك: من خلال أداء التمارين مع شريط يقوي عضلات الظهر والبطن ، مما يساعدك على الحفاظ على وضع مستقيم. حتى ، سوف تعطي مظهر رقيقة وطويل.

3.- تقليل آلام الظهر: عند إجراء هذه الأنواع من الإجراءات ، بالإضافة إلى تقوية العضلات ، يمكنك تقليل التوتر في الرقبة والظهر ، مما يساعد على تقليل ألم العضلات.

4.- حرق الدهون: أنها تساعد على حرق الدهون ، وتحديد عضلات الظهر والعضلات ذات الرأسين ، وكذلك خصرك. تقليل الرقة وتحسين احترامك لذاتك.

كن نشطًا!

لتشجيعكم على ممارسة هذا النوع من التمارين مع البار والاستمتاع بالمزايا ، خورخي رودريغيز ، مدرب المدينة الرياضية ، يخبرك كيف تفعل الذقن المنبثقة:

تذكر أن أي ممارسة روتينية ينبغي أن تستكمل بنظام غذائي متوازن وترطيب مناسب. المضي قدما وتحسين نمط حياتك.

تابعنا علىGetQoralHealth ,  GetQoralHealth على Facebook ،موقع Pinterest وفييوتيوب

هل تريد أن تفقد الوزن؟ اشترك معنا وتمتع بأداة GetQoralHealth الجديدة