• أبريل 25, 2024

لماذا من الصحي شرب العصائر؟ من خلال شرب العصائر والعصائر ، فإنك تقوم بالضغط على جميع فوائد الفواكه والخضروات ، وفي نفس الوقت تقوم بتحويل خلايا الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، فإنها توفر العناصر الغذائية الأساسية والمعادن ومضادات الأكسدة في كوب واحد ، سهل الهضم ولا يوجد وقت لإهداره.

ما هي العصائر؟

العصير هو مشروب يركز العديد من العناصر الغذائية ويمكن أن يحل محل وجبات الإفطار الكاملة أو الوجبات الخفيفة. يجب أن يشتمل على 6 مكونات يجب اعتبارها كذلك ، وليس كمشروب فرط السعرات الذي يمكن أن يجعلنا نزيد الوزن.

بعد قاعدة التوازن ، يجب أن تحتوي جميع وجبات الإفطار أو الغداء أو العشاء على: بروتين أو منتجات ذات أصل نباتي ؛ الكربوهيدرات أو الحبوب والفواكه والخضروات.

ومع ذلك ، في حالة العصائر ، فإن الفكرة هي حرمان الجسم من الكربوهيدرات أو الامتناع عنه ، والتي هي سبب زيادة القلق أو الشراهة. هذا هو السبب في أن الكربوهيدرات ستحل محلها الدهون النباتية مثل شيا ، بذر الكتان ، زيت القنب ، زيت جوز الهند ، الجوز ، اللوز ، الخ.

يجب أن تقتصر المكونات الأخرى على ما لا يزيد عن حصتين وأن لا تزيد الثمرة عن واحدة.

وتشمل هذا في العصير الخاص بك!

الطب الفيديو: أفضل 10 عصائر لمرضى السكر | العصائر المسموحة لمريض السكر (أبريل 2024).