• أبريل 19, 2024

عندما تضغط على نوبة الهلع ، كنت تجربة الشعور بعدم اليقين أو الرعب أو الانزعاج الشديد سببه a تهديد الوضع .

المشكلة هي أنه في معظم الحالات لا نعرف كيف نحدد ل نوبة الهلع ولا كيفية التصرف أو دعم ثالثًا ، عندما نرى أنه يعاني واحد.

وفقا لأخصائيي مايو كلينيك ، و علامات من نوبة الهلع هي هذه:

أعراض التحذير:

- نبضات قوية جدا وسريعة

- التعرق

- قمع في الصدر

- الخوف من الموت

- مشاكل في التنفس

- الغثيان

- الهبات الساخنة

- قشعريرة

- ألم في البطن

- الدوخة

- الدوار

- خدر

تدابير لمساعدة شخص مصاب بنوبة ذعر:

- حافظ على الهدوء واقترب.

- أسأله بنبرة طرية إذا أخذ أي دواء. إذا كان الأمر كذلك ، فاعطها لهم.

- اطلب منه أن يخبرك ما يحتاج إليه ، وإذا أمكن ، سبب حالته.

- تأكد من أنه هجوم وليس ربو أو نوبة قلبية. هذا من الأعراض المذكورة أعلاه.

- أعطها وقتها إذا كانت لا تريد أن تتحدث ، ولكن لا تتركها وحدها.

- حاول ألا تتحرك ، ولكن لا تلمسها ، يمكن أن تسعى للهروب أو تغييرها أكثر. إذا كنت تريد الوقوف أو المشي ، مرافقته.

- دعه يعرف أن الأزمة سوف تحدث ، ولكن من دون الحكم على ما يشعر به.

- أعطه التشجيع ، أخبره أنه يواجهه جيداً ، يمكنه ذلك.

- اطلب منه أن يتنفس ، وزفر واستنشق وأحصى أنفاسه بصوت عالٍ. سيساعد ذلك على تنظيم تنفسك ويساعد على تقليل بقية الأعراض. يمكنك أن تجعله يتبادل الأنفاس مع كيس ورقي ، تمامًا كما لو كان يضخ منطادًا.

- بعد الحصول على إذن منك ، ضع قطعة قماش مبللة على الجبين والرقبة والرقبة. لذلك فإن العرق سوف ينخفض.

- ابق معها حتى يمر الهجوم ، ولكن من اللحظة الأولى ، طلب المساعدة الطبية ، وإذا لزم الأمر ، طلب سيارة إسعاف.

لأنك قرأت هذا ...

6 أطعمة يجب تجنبها لمنع السرطان

الكركم هو أفضل من ايبوبروفين لهذا ...

طرق لتنظيم الانسولين الخاص بك وفقدان الوزن

الأرق يزيد من خطر السكتة القلبية