فيتامين B12 يتجنب المشاكل المعرفية

ال فيتامين B12 ضروري لتوليف الهيموغلوبين جيل من خلية والتطور الجيد لل الجهاز العصبي ، لذلك نقص هذا المغذيات الدقيقة هو عامل خطر لتطوير المشاكل المعرفية ، فضلا عن انخفاض في حجم دماغ وفقا لدراسة من مركز جامعة راش الطبي في شيكاغو .

المعلومات المنشورة من قبل هافينغتون بوست يلاحظ أن هذا ملحق ضروري لغمد المايلين دماغ (طبقة عازلة للأعصاب).

خلال الدراسة ، التي تنطوي على 121 شخصا ، تم اكتشاف أن methylmalonate (علامة على نقص فيتامين B12 ) يرتبط مع انخفاض في حجم دماغ . وفي الوقت نفسه، الحمض الاميني (حمض أميني) ، بالإضافة إلى حمض الفوليك كانت مرتبطة بمشاكل الذاكرة والتفكير.

الخبراء يحذرون من أن مستوى فيتامين B12 في الدم ليس سببا للأمراض العقلية ويسهم فقط في التدهور المعرفي.

يتم الاحتفال 1 أكتوبر هذا اليوم الدولي للمسنين ، لذلك فمن المستحسن أن يكون لها عادات صحية للحياة ، مثل ممارسة وأكل نظام غذائي غني بالبروتينات والمعادن والفيتامينات.

أين فيتامين ب 12؟

فمن السهل أن تجد في اللحوم والأسماك والمأكولات البحرية ومنتجات الألبان والحبوب والبيض والدواجن والمأكولات البحرية والأعشاب البحرية والصبار. يوضح الفيديو التالي طرقًا أخرى لاستيعابه.

يقول الأطباء أن كبار السن يفقدون القدرة على امتصاص هذا المغذيات الدقيقة مباشرة من طعام ، لذلك عليهم أن يأخذوا المكملات الغذائية . بالإضافة إلى ذلك ، فإنها تؤكد أن عدم وجود هذا يولد الأنيميا وفقدان التوازن ، وكذلك الوخز في الساقين وضعف.


الطب الفيديو: COMMENT RESTER PUISSANT MEME A 99 ANS:UN SECRET MAYA QUI VA VOUS SURPRENDRE ENORMEMENT!! (أبريل 2021).