فيديو. رقيقة مع الأطعمة الوظيفية

هل تشعر أنك ثقيل ولم تحقق هدفك في فقدان الوزن؟ ربما تحتاج إلى إعطاء جسمك دفعة صغيرة ، ولكن كيف يمكنك تسريع الأيض لتحقيق هدفك؟

وفقا للمتخصصين من مايو كلينك و الأيض إنها العملية البيوكيميائية حيث يحول الجسم كل ما تأكله وتشربه إلى طاقة.

 

"تجمع السعرات الحرارية مع الأكسجين لتحرير الطاقة التي يحتاجها جسمك ليعمل بكامله".

ال معدل الأيض الأساسي (التمثيل الغذائي) يمثل حوالي 70 ٪ من السعرات الحرارية التي تحرقها يوميا ، ولكن هناك عوامل أخرى تؤثر أيضا مثل معالجة الطعام (ثيرموغينيسيس) والنشاط البدني ، وتلاحظ مايو كلينك.

عن طريق اختيار الأطعمة مثل تلك التي تظهر في الفيديو ، يمكنك تحسين عملية الهضم والامتصاص ونقل وتخزين المواد الغذائية والسعرات الحرارية.

إذا قمت بدمج نظام غذائي متوازن مع ممارسة التمارين الرياضية ، فستحصل على عملية الأيض في الظروف المثلى ونوعية حياة أفضل.


الطب الفيديو: علاج كسل الامعاء بالاعشاب الطبية (شهر اكتوبر 2021).