فيديو. الانتهاء من الدهون في الساقين والأرداف!

لا تضع على البنطلون الخاص بك بعد الآن أو هل تضغط على هذا الثوب الذي يعجبك كثيرا؟ ربما في تلك اللحظة تسأل نفسك: كيف تقضي على الدهون من الأرجل والأرداف؟ انها بسيطة جدا ، تحتاج فقط إلى أداء تدريب محددة لتحقيق هدفك.

وفقا لأخصائيي جامعة هارفارد ، فإن نوع الدهون التي تتراكم في الساقين و ردفان يطلق عليه تحت الجلد وتخزينه يعتمد على علم الوراثة للشخص ، فضلا عن مستوياتها الهرمونية.

بسبب مستوى الإستروجين لديهم ، من الطبيعي بالنسبة للنساء ، وليس الرجال ، أن يتراكموا هذا النوع من الدهون.

ومع ذلك ، من أجل تحقيق صورة ظلية محددة ، فقط اتباع نظام غذائي متوازن ، ترطيب جيد و تدريب مع الأدوات التي تساعدهم على التحركات المثالية مثل الكرة السويسرية.

إذا كنت ترغب في استكمال الروتين مع الكرة السويسرية التي تظهر لك ماتيو مارتينيز ، مؤسس شركة Personal Trainer Mexico PTM ، في الفيديو ، يمارس تمرين القلب والأوعية الدموية جنبا إلى جنب مع تدريب القوة. لذلك تحرق الدهون وتقوي عضلاتك.


الطب الفيديو: تمرين مدته 4 دقائق لتنحيف الرجلين بسرعة (شهر اكتوبر 2021).