النباتيون نمط جديد للتغذية

تيار جديد من التغذية في الأزياء ، و خضرية . لها أصولها في مبادئ النظام الغذائي النباتي ، ولكن فقط الخضار والخضار يتم استهلاكها ، وكذلك جميع المنتجات التي ليست من أصل حيواني (لا اللحوم والأسماك أو الجبن). خضرية يرفض أيضا ارتداء الملابس أو المنتجات المصنوعة من المنتجات الحيوانية ، مثل الصوف والجلود والعاج ، إلخ.


يرجع جدل هذا القرار إلى التفكير في عدد الملايين من الحيوانات التي تموت وتعيش بشكل غير إنساني في معظم المزارع ، لتلبية الاحتياجات البشرية. على ما يبدو ، الناس الذين يقررون أن يكون نباتي لديهم مخاطر أقل من المعاناة أمراض القلب والأوعية الدموية ، في حين أن إمكانات تطوير وزن زائد , بدانة و ارتفاع ضغط الدم هم عدد قليل جدا.

 

لذا ، يوصي خبراء التغذية اتباع نظام غذائي قائم على استهلاك الفواكه والخضراوات والحبوب والبقوليات الغنية بها ليف وفي العناصر المغذية. هذا مثالي للحفاظ على النظافة والكائنات الحية الشرايين . في ما يلي مقطع فيديو يعكس الأسباب التي جعلت العديد من الآباء والأمهات في الولايات المتحدة يقولون نعم لهذا النظام الغذائي الجديد:

 


 

بالإضافة إلى الفواكه والخضروات الطازجة ، أ نظام نباتي يمكن أن تشمل مجموعة واسعة من الأطباق المعدة على أساس الحبوب والمعكرونة والخبز والبطاطس والبقوليات (الفول والحمص والعدس والبازلاء وغيرها) والأرز والبذور والفاكهة الزيتية وبراعم البقوليات والبذور والمكسرات. كريم من اللوز والفول السوداني والحليب فول الصويا أو التوفو.

 

والحقيقة أنه على الرغم من وجود العديد من الفوائد من هذا النظام الغذائي ، تذكر أن المثالي هو أن تذهب مع أخصائي التغذية لإعطائك اتباع نظام غذائي وفقا لاحتياجاتك وإذا قررت اتباع "اتجاه الغذاء" معين ، فمن المهم أن الذهاب مع الأخصائيين ولديهم توازن غذائي. هل تحب النباتيين؟


الطب الفيديو: أشهر ٥ أسئلة للنباتيين (شهر اكتوبر 2021).