تختلف عن الطعام وتفقد الوزن

مع بعض العمل والكثير من قوة ، يمكنك أن تفقد الدهون. ولكن كيف في بعض الأحيان لا يمكنك ذلك؟ ولماذا يفشل بعض الناس ، حتى لو عملوا بجد؟

قد يكون الجواب أنهم لا يفعلون الأمور بشكل صحيح. فبعد كل شيء ، يجب أن يكون أي نظام ثابتًا بحيث لا ينجح فقط في بعض الأحيان ، بل يجب أن يستمر في ذلك ويستمر فيه حتى يحقق هدفه.

إذا كنت في نظام ممارسة ، يمكنك إنقاص الوزن إذا كنت تمارس رياضة يومية. من الأخطاء الشائعة التي يمارسها الأشخاص أن يمارسوا التمارين لأسبوع متتالي ثم يغادرون.

قد يكون هذا بسبب اعتماد الكثير من الناس على ممارسة تمارين صعبة. بدلا من الحد من التمرين الخاص بك إلى صالة الألعاب الرياضية ، إضافة الإثارة لممارسة الخاص بك لمكافحة الملل. هذا قد يشمل الرقص الشرقي ، اليوغا , رقص والرياضة مثل الكرة الطائرة أو كرة السلة .

تذكر أنه يمكنك أن تفقد الدهون إذا كنت تأكل عدة مرات. لا يعقل لك تناول الكثير من الحلويات والوجبات السريعة وقضاء الكثير من الوقت في صالة الألعاب الرياضية أو تناول الكثير من الأطعمة الصحية دون ممارسة الرياضة. فقدان الدهون هو مسألة توازن ومن الأفضل الجمع بين أ نظام غذائي متوازن مع ممارسة .


الطب الفيديو: اسباب ثبات الوزن خلال فترة الرجيم (قد 2021).