• أبريل 18, 2024

ال القلق، الانفعالات التي تنشأ تلقائياً في حالات التهديد أو الخطر ، يمكن أن تتسبب بها أي من الضغوطات الكثيرة التي نعيشها يومياً.

في المكسيك ، وفقا للمتخصصين من IMSS، ما يصل إلى سبعة في المئة من السكان يعانون من هذا الاضطراب قلق عام. نحن النساء أكثر عرضة لإظهار ذلك.

قلق كامل!

يظهر القلق دون أن يدرك ذلك ويفيض لنا مثل رغوة البيرة. ما هي العوامل التي تولدها؟ لهذا نقول الأشياء الستة التي يمكن أن تفعلها ... خاصة إذا كنت امرأة.

1. الإجهاد وهو يصنف على أنه السبب الأول للقلق. أعراضها متشابهة جدا ، وغالبا ما يتم الخلط بين كل من الاضطرابات. الضغط الناتج عن هإيقاع الحياة الحالي عندما لا نستطيع السيطرة عليه ، فإنه يؤدي إلى اضطراب القلق ، والذي بدوره يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب.

2. المسؤولية المسؤولية المفرطة هي واحدة من الأسباب الأكثر شيوعا للقلق. النساء حساسات بشكل خاص لهذه المشكلة حيث يجب علينا أن نصبح نساء خادمات بوظائف تتراوح بين كونهن أكثر الأصدقاء متعة في العالم إلى الأم الأكثر التزامًا ، من خلال كونها المهنية الناجحة الحبيب المثالي

 
3. الكمالية. كثير من النساء مثلهن: إنهن بحاجة إلى القيام بكل شيء بشكل جيد وغير قادرين على التفويض لأنهن مضطرات إلى السيطرة على كل شيء. إنهم لا يقبلون ارتكاب الأخطاء في أي مجال من مجالات حياتهم ، لذلك لديهم ميل قوي للمعاناة من اضطراب القلق.

4. انعدام الأمن. إن الإدراك السيئ للنفس ، والتقييم الضعيف للقدرات أو الافتقار إلى احترام الذات هو سبب للقلق. في كثير البيئات macho (دعوة الأسرة أو العمل أو الجامعة) يحدث هذا. العيش في حالة من انعدام الأمن هو العيش مع الخوف من القيام بكل شيء خاطئ ، والسماح لكل شيء بالخطأ. ولذلك ، فإن انعدام الأمن يسبق القلق.

5. عدم التوازن العاطفي. عدم وجود التوازن العاطفي ، وعدم معرفة ما تريد في الحياة أو عدم معرفة كيفية قبول الحياة لأنها تأتي يمكن أن يسبب اضطراب القلق. هذا غالبا ما يؤدي إلى الاكتئاب.

6. تراكم الحالات السلبية. يمكن أن يكون القلق أيضًا نتيجة لفترة طويلة من حالات الحياة المعاكسة. صحيح أنه في بعض الأحيان تكون الأشياء ملتوية وملفوفة في آن واحد. ومن هنا كانت الحاجة إلى أن نتعلم أن نكون أقوى نفسياً ولا نتغلب على الصعوبات.

يتم تقديم القلق بشكل غير متناسب ويتسبب في بعض الأحيان دون سبب واضح. في هذه الحالات ، عندما يظهر بشكل غير ملائم أو يكون شديدًا ودائمًا بحيث يتداخل مع الأنشطة العادية ، يجب أن نبدأ النظر إليه على أنه اضطراب ونذهب على الفور إلى أخصائي.