أفضل 10 أسوأ الأطعمة إذا كنت تعاني من الإجهاد

• أبريل 20, 2024

هل في كل مرة تشعر بالتوتر ، عليك تناول نوع من الطعام؟ وفقا ل مجلس معلومات الغذاء الأوروبي (EUFIC) ، يرتبط نظامنا الغذائي ارتباطًا وثيقًا بحالتنا الذهنية.

حتى أن العديد من الدراسات أثبتت هذه العلاقة ، مثل تلك التي كلية جامعة لندن في المملكة المتحدة ، حيث تبين أن الإجهاد يولد الحاجة إلى تناول الأطعمة الغنية بالدهون أو السعرات الحرارية ، خاصة عندما يكون الشخص في نظام غذائي لإنقاص الوزن.

دراسة أخرى نشرت في مجلة التحقيقات السريرية تكشف أن الإجهاد يزيد من الحاجة إلى استهلاك الأطعمة السريعة مثل الآيس كريم ، والهامبرغر ، من بين أمور أخرى ، بسبب الزيادة في إنتاج هرمون جريلين.

ومع ذلك ، فإن هذه الأطعمة التي يحتاجها عقولنا تشمل عددًا كبيرًا من السعرات الحرارية والدهون التي تنفجر من الوزن الزائد ، لذا من المهم أن نعرفها لتجنبها وتحسين نوعية حياتنا. التقي بهم في معرض الصور لدينا!

الطب الفيديو: عادات خاطئة قد تتسبب في تلف خلايا الدماغ عليك الابتعاد عنها (أبريل 2024).