أفضل 10 أغذية مرطبة
الطعام مع السلطة

أفضل 10 أغذية مرطبة

يتكون أكثر من نصف جسم الإنسان من الماء ، وهذا هو السبب في أن الحفاظ على الترطيب الجيد يصبح ضروريًا في المواسم الحارة. ومع ذلك ، كيف يمكن تحقيقه؟

وفقا للمعهد المكسيكي للضمان الاجتماعي (IMSS) يفضل شرب الماء يوميا وظائف مختلفة في الجسم مثل تنظيم درجة حرارة الجسم ، وعملية الهضم ، فضلا عن منع وتصحيح مشاكل الإمساك.

إن الحفاظ على الترطيب المناسب يسمح لك ليس فقط بالحفاظ على الصحة البدنية ، بل يحسن أيضًا مظهرك ، لأنه يمنح البشرة مزيدًا من الضوء.

من المستحسن أن تستهلك ما بين 8 إلى 10 أكواب من الماء في اليوم ، للحفاظ على ترطيب جيد ؛ ومع ذلك ، هناك طرق أخرى من خلالها يحصل الجسم على السوائل الضرورية: الطعام ؛ سبيل المثال ، الأناناس أو الفراولة.

من المهم جدًا أن تحافظ دائمًا على نظام غذائي متوازن مستقل إذا كان باردًا أو ساخنًا. تذكر ، الصحة تبدأ من الداخل. انتبه!

الطب الفيديو: أفضل 10 أغذية لرشاقتك في فصل الربيع (سبتمبر 2019).


مقالات ذات صلة

5 هدايا لتفسد أمي

متى يُنصح بذلك؟

أفضل المضادات الحيوية موجودة في مطبخك