أفضل 10 ثمار مع المزيد من السعرات الحرارية

• أبريل 19, 2024

نكهتها مغرية ، ولكن بما يكفي لعدم قمعنا في استهلاكها؟ لا يهم إذا كنت شخصًا نحيفًا أو كنت في طور فقدان الوزن ، فهناك أطعمة يتم التخلص منها ببساطة من النظام الغذائي. سبيل المثال ، الفواكه مع المزيد من السعرات الحرارية.

ومع ذلك ، يمكن أن تؤثر هذه الوزن حقا ، وبالتالي الصحة؟ وفقا للشيف ومالك البرنامج سازارتي ، دور فيريز ، ما وراء السكر والسعرات الحرارية وحتى النضوج ، ما يختلف من فاكهة إلى أخرى هو قيمته الغذائية.

بالنسبة لفيرز ، من الضروري الأخذ بعين الاعتبار أن قيمة السعرات الحرارية ثابتة من 100 جرام وهذا يمكن أن يغير بشكل ملحوظ من خفة الفاكهة. على سبيل المثال ، يزن الموز ، في المتوسط ​​، 85 غرامًا والتفاح 170 ؛ حتى أنه يعتقد أن الأول يحتوي على 90 سعرة حرارية و 50 ثانية ، في حين أن الموز يحتوي على 76.5 سعرة حرارية والتفاح 85.

لهذا السبب ، ينبغي أن يركز اختيار وكمية هذه الأطعمة على الخصائص والمتطلبات الغذائية التي تحتاجها.

إذا كنت ترغب في معرفة الفواكه التي تحتوي على سعرات حرارية أكثر من تلك الموجودة لديك ، ولماذا يجب عليك عدم إزالتها من نظامك الغذائي ، فقط قم بتخفيف استهلاكها ، تحقق من معرض الصور التي نقدمها لك.

الطب الفيديو: فوائد الكستناء المذهلة (أبريل 2024).