نغمة جسمك مع الجمباز الأولمبية

• أبريل 19, 2024

الألعاب الأولمبية في لندن تقترب ، لذلك سنرى لا نهاية لها التخصصات التي تساعد على الحفاظ على جسم صحي وخالٍ من الدهون ، مثله مثل المشاركين. واحد منهم هو رياضة بدنية الأولمبية ، والتي يمكن أن تمارس منذ الطفولة.

وفقا ل فالارتا سبورت تتكون رياضة الجمباز الأوليمبية من التراكيب الروائية جنبا إلى جنب مع حركات الجسم التي يتم إجراؤها بسرعات مختلفة.

تتطلب رياضة الجمباز الأوليمبية حالة بدنية استثنائية ، لذلك ينصح ببدء ممارستها في سن مبكرة. من بين فوائدها:

1. نغمة جسمك
2. زيادة المرونة
3. يحسن تنسيق الجسم
4. تطوير المهارات والقدرات الأساسية للفرد
5. رفع إحترام الذات
6. تصحيح وضع الجسم
7. إنه يعزز الاستقرار العاطفي
8. يعزز العمل الجماعي ، الصداقة الحميمة واحترام الآخرين

اختبارات الجمباز الأولمبية

ينقسم الجمباز الأولمبي إلى اختبارات مختلفة ، حيث يجب على المشاركين التركيز إلى أقصى الحدود لإظهار مهاراتهم:

القفز على الحصان: يقيس السرعة والقوة. وهو يتألف من سباق ينتهي بفرض القدمين على عربة ، وهو مدعوم مع اليدين على الحصان بقدرة كبيرة وينفذ تنفيذ الحركات المختلفة ، إلى درجة أكبر من الصعوبة لهذه ، قيمة أكبر.

أشرطة غير متماثلة: هذا هو الأسرع من كل شيء لأنه في ثوانٍ ، يجب على لاعبي الجمباز أن يقوموا بالتناوب ، والتغييرات بين القضبان ، تدريب من الطيران ، واختبار قوتها في الأسلحة والجذع.

شعاع التوازن: في هذا التركيز أمر أساسي ؛ يتم تنفيذ الحركات البهلوانية والرقص مع الحفاظ على التوازن على شعاع طوله خمسة أمتار وعرضه 10 سنتيمترات فقط.

الكلمة: يرافق الجمباز موسيقيًا مصحوبًا بالموسيقى تدريب والعروض البهلوانية المدهشة ، حيث يعطي لمسة شخصية لروتينه.

إذا كنت مهتمًا بممارسة رياضة الجمباز الأوليمبية أو أخذ أطفالك إلى الفصل ، فمن المهم أن تقوم بالتحقيق في المدرسة وأن المدرسين لديهم معرفة واسعة بالتشريح والميكانيكا الحيوية جرح .

هل تريد أن تفقد الوزن؟ اشترك معنا وتمتع بأداة GetQoralHealth الجديدة

الطب الفيديو: افضل تمرين للجمباز (أبريل 2024).