• أبريل 24, 2024

إذا كنت قد عانيت مؤخرًا من آلام في العضلات وتشنجات وكثير من الضعف عند القيام بأي نشاط ، فالأرجح أنك نقص البوتاسيوم .

دراسة مايو كلينك يكشف مرات عديدة عندما يكون الجسم منخفضًا بهذا معدني يمكن الخلط بينه وبين أمراض أخرى.

يمكنك أيضا أن ترى: 10 أطعمة تعطيك المزيد من البوتاسيوم

هذه بعض الدلائل على أنك نقص البوتاسيوم . إذا كان لديك أي منها لا تتردد في الذهاب مع أحد المتخصصين لتقييم لك.

1. الإمساك

2. الإحساس بعدم انتظام ضربات القلب أو خفقان القلب

3. التعب

4. آلام العضلات

5. تشنجات

6. تقلصات العضلات أو ضعف

7. وخز

8. خدر

الكشف في الوقت المناسب

ستسمح لك عينة الدم بمعرفة مستويات البوتاسيوم لديك. كيف تعرف أنك نقص البوتاسيوم ?

مستوى من بوتاسيوم أقل من 3. 5 ملليمول للتر (مليمول / لتر) يمكن اعتباره منخفض. المعدل الطبيعي هو 3.6 إلى 5.2 ملمول / لتر.

من الأفضل منع

استخدام مدرات البول يمكن أن تساهم بشكل مباشر في نقص البوتاسيوم ، استشر طبيبك في حال كان لديك لأخذها لأي مرض.

أفضل طريقة لزيادة مستواك بوتاسيوم هو تناول الموز والطماطم والبطاطا والسبانخ والفاصوليا والفواكه المجففة.

إذا كان لديك أي علامة على أنك في عداد المفقودين بوتاسيوم ، لا تتردد في الذهاب مع طبيبك في أقرب وقت ممكن. انتبه!

لأنك قرأت هذا ...

المياه للقضاء على chaparraras في غضون أسبوع

يحدث هذا في جسمك عندما لا تذهب إلى الحمام في يوم أو يومين

7 أشياء تجذب الرجال وتتجاهلها

المشاهير الذين كانوا يومًا مثيرًا ولكنهم لم يعودوا (نكشف عن تجاوزاتهم)

الطب الفيديو: محلل: مقتدى الصدر يجيد كشف خبايا السياسة العراقية في الوقت المناسب (أبريل 2024).