ثلاث خطوات للتغلب على الذنب

كما أتخيل أن التذمر في بعض الأحيان لا يسمح لك بالتصرف بالطريقة الصحيحة. الشعور بالذنب هو شعور يمنعنا من الاستمتاع باللحظة الراهنة ، حيث أنه يزعجنا بسبب سلوك الماضي. لذلك ، من المهم أن تتعلم التغلب على الأخطاء.

إذا كنت تشعر بالسوء لكونك قد درست قليلاً ، من أجل الجدال مع شريكك ، لعدم إعدادك العشاء في الوقت المحدد ، لعدم قضاء وقت أطول مع أطفالك ، لعدم زيارتك لوالديك أكثر من مرة ، لقولك لا.

إن أكثر المشاعر غير المجدية التي نملكها طوال حياتنا هي: الشعور بالذنب لما قمنا به والاهتمام بما يمكننا القيام به.

وينشأ هذان الأثيران القطبيان عندما نتعرض للقاعدة أو نعتقد أننا قمنا بها. ولذلك ، فإن التعنيف الذاتي يجعلنا نعاني ويمكن أن يقودنا إلى تعديل سلوكنا.

لماذا نشعر بالقلق ونصاب بالشلل بسبب شيء قد يحدث أو لا يحدث في المستقبل والتي لا نملك السيطرة عليها؟ كلا المشاعر سلبية وتمنعنا من عيش الحاضر بالهدوء.

ومع ذلك ، فإن الشعور بالذنب والقلق هما من أكثر مظاهر الألم في ثقافتنا شيوعًا والتي يمكن التغلب عليها من خلال هذه النصائح:

  1. أغلق أبواب الماضي.
  2. الدفاع عن آرائك بطريقة حازمة وإيجابية ، دون ابتزاز أو تلاعب أو مطالب.
  3. أظهر وجهة نظرك بطريقة بناءة غير ضريبية ، لذلك لن تكون ضحية الشعور بالذنب ولكن ليس المستغل.

يجب أن نستوعب أننا لن نقبل دائما من قبل الجميع ، وأنه من المستحيل إرضاء الجميع ، وهذا هو السبب في أن علينا أن نتعلم أن نميز ما هو صواب من الخطأ بالنسبة لنا حصرا.وأنت كيف تتغلب على مشاعرك بالذنب أو اللوم؟ إذا كنت تريد معرفة المزيد من المعلومات حول الخطأ ، فانقر هنا.

تابعنا علىGetQoralHealth و GetQoralHealth على Facebook و YouTube
هل ترغب في الحصول على مزيد من المعلومات عن اهتمامك؟ اشترك معنا


الطب الفيديو: حل تكرار الذنوب و المعاصى بعد التوبه !! (مارس 2024).