• أبريل 20, 2024

كم يبتلع هل تشرب يومًا؟ ربما في أحد الحفلات ، تخسر العد ، الذي يجب عليك تجنبه بأي ثمن.

على مر التاريخ ، تم تطوير استراتيجيات مختلفة لتنظيم الاستهلاك المفرط للمشروبات مع كحول ، بهدف تجنب العواقب السلبية التي يمكن أن تسبب ضررًا فرديًا أو جماعيًا ، أي منع تعاطي الكحول على نحو ضار.

ومع ذلك ، فإن مسؤولية البالغين الأصحاء أننا نقرر أن تستهلك كحول يلعب دورًا أساسيًا في الوقاية ، لأن قرار الشرب مع الاعتدال أو الزيادة هو في كل واحد منا.

هذا هو الشراب القياسي!

لهذا الغرض ، من الضروري معرفة ما هو شراب قياسي (TE) أو وحدة الشرب القياسية (UBE) ، والتي ستسمح لك بمعرفة مقدار الكحول النقي الذي يمكنك شربه في المرة التالية التي تقرر فيها تناول بعض المشروبات.

في المكسيك ، يحتوي المشروب القياسي على 13 جرامًا من الكحول النقي ، والذي يشير ، تقريبًا ، إلى بيرة (368 مل) ، كأس من النبيذ (138 مل) أو حصان بعض المشروبات المقطرة (43 مل).

بالنسبة للبالغين الأصحاء ، فإن التوصية للاستهلاك المعتدل هي: ما لا يزيد عن 3 مشروبات قياسية للنساء ولا يزيد عن 4 مشروبات عادية للرجال ، وهذا هو كل مناسبة (كل 24 ساعة) والمباعدة بين المقعدين ساعة واحدة على الأقل. أيضا ، فمن المستحسن عدم شرب أي شيء على الأقل 2 أيام في الأسبوع.

ال منظمة الصحة العالمية (WHO) في "مسرد مصطلحات الكحول والمخدرات "من عام 1994 يتم تعريفه على أنه "حجم الكحول الذي يحتوي على نفس مقدار [...] نفس الإيثانول ، بغض النظر عن نوع المشروبات.

الآن بما أنك تعرف ما هو المشروب وما تشربه باعتدال ، لا تنس أنه ليس كل شارب معتدل دائمًا شارب مسؤول.