• أبريل 19, 2024

التفاؤل هو القدرة التي نملكها كأشخاص لتصور الجوانب الإيجابية للحياة ، سواء من موقف ، من تجارب أو من الناس ، كما يقول الطبيب النفسي. ميريام هيرناندي ض.

اختصاصي عيادة مساعدة المرضى لجمعية التحليل النفسي بالمكسيك (SPM) يوضح بالتفصيل أن التفاؤل يعني إمكانية الشعور بالقدرة على مواجهة تحديات اليوم.

إن امتلاك الأفكار الإيجابية يسمح لنا بالحصول على موقف جيد من أي تحد يواجهنا ويعطينا الدافع الضروري والكافي للتغلب عليه بنجاح وتحقيق أهدافنا.

لتحفيز التفاؤل وتحسين نوعية حياتك ، تشارك العالمة النفسية ميريام هيرنانديز الخطوات التالية:

1. حدد مهاراتك ونقاط قوتك
2. هل الأشياء التي تجعلك تشعر جيدة
3. البحث عن المحفزات الشخصية
4. العثور على رضاك ​​الشخصي
5. تمرين لتحفيز الاندورفين

فكر وشاهد الأشياء بطريقة إيجابية!

فالأشخاص الذين يميلون إلى رؤية الأجزاء السلبية من الحياة فقط يصبحون أكثر مرضية ، أي أنهم يغمسون عواطفهم. "أولئك الذين هم أكثر إيجابية" ليس لديهم حاجة لاتخاذ الإجهاد ، والتعب ، والتهاب المعدة أو التهاب القولون لجسمهم ، "كما يقول.

"التفاؤل مرتبط بامتلاك تقدير جيد للذات ، وتكوين جيد ودمج لشخصيتنا ، مما يعني إدراك من نكون وما نريد أن نفعله في الحياة" ، توضح ميريام هيرنانديز.

"في كثير من الأحيان عندما لا نعرف ما هو إيقاع حياتنا ونحن نشعر بالإرهاق ، يمكن أن يكون ذلك بسبب عوامل عاطفية أخرى. إذا لم نتمكن من تحديدهم ، فمن الأفضل أن نطلب المساعدة المهنية مثل العلاج النفسي ".

الطب الفيديو: التفكير الإيجابي، أفضل خمسة طرق لممارسته ستغير حياتك وستخلصك من التوتر والضغط (أبريل 2024).