• أبريل 24, 2024

ال علامات التبويب الى جانب حمايه عين من الغبار والبكتيريا أو بعض وكيل غريب ، فهي أيضا الإطار المثالي لتسليط الضوء على الخاص بك الجمال .

للتباهي علامات التبويب من السحر ، بالإضافة إلى تجعيدهم وتطبيق قناع جيد جدًا لإطالةهم وإعطائهم حجمًا ، من المهم أيضًا أن تعتني تغذية .

خوان سوبينا طبيب امراض جلدية معهد مدريد للأمراض الجلدية وعلم الجمال (IMDE) ، تنص على أن "أ حمية متوازن وغني بالفواكه والخضروات مع نسبة عالية من فيتامين A ، B ، C و E تساعد في الحفاظ على بعض علامات التبويب صحي ومشرق ".

بحيث لم تعد تعاني لأن رموشك صغيرة وضعيفة ، GetQoralHealth أرقام 5 أطعمة لا تصدق لها أطول الرموش .

كما تعتمد على التغذية الجيدة

1. اللوز بسبب محتواه العالي فيتامين ويساعد على تغذية بصيلات الشعر من علامة التبويب. أيضا ، هذا هو الغذاء الذي يحتوي البوليفينول مركب ذو سعة مانع االصدأ يحمي خلية من شعر الموت المبكر.

2. زيت الزيتون. يساعد على تقوية علامات التبويب ومنعهم من السقوط مع السنين ، لأنه لكل 13 غرام يحتوي على 1.56 ميكروغرام من فيتامين إي يساهم أيضا البوليفينول و المواد المضادة للاكسدة هذا ترطيب ما يمنع شيخوخة و تقع

3. فول إنه مصدر حديد يسمح للدم بالنقل أكسجين نحو بصيلات الشعر ويمنع سقوط ليس فقط من الشعر ، ولكن أيضا من علامات التبويب . بالإضافة إلى ذلك ، فهو غني بالأطعمة ليف , الفيتامينات من B ، C ومركب الزنك.

4. القرنبيط مثل الشعر ، علامات التبويب يتم تشكيلها من قبل طبقة من الكيراتين يعطيهم مقاومة و مرونة . لذلك ، يحسن البروكلي صحة الرموش لأنه يحتوي على كمية كبيرة من هذا بروتين الذي يسمح بتكوين الطبقات الخارجية لل بشرة كما شعر .

5. الأفوكادو. تدعي الدراسات أن هذا الطعام لديه ما يقرب من 20 الفيتامينات و المعادن ، من بينها البوتاسيوم وحمض الفوليك ، وكذلك فيتامين B ، E و K.

في نفس الوقت يساعد على استيعاب إلى حد كبير بيتا كاروتين اللوتين وفيتامين أ ، د ، ك. لذلك فهو حليف لجلد طويل وقوي ، لأنه يحارب الجذور الحرة التي تضر الهيكل شعري .

اختصاصي IMDE يؤكد ذلك أيضا المكملات فيتامين لتعزيز علامات التبويب هي تلك التي تحتوي على البيوتين ، فيتامين B6 (البيريدوكسين) و B9 (حمض الفوليك) لأنها تصلب الكيراتين .

ال حمية التي اعتدت عليها أيضا تتدخل في نمو الخاص بك علامات التبويب . ضع في اعتبارك أن الأطعمة الدهنية تجعلها ضعيفة وبالتالي لا تنمو أو تسقط. اعتني بصحتك!