• أبريل 18, 2024

في كل مرة تنظر فيها إلى المرآة ، فكرة إيجاد نفسك مختلفة أو ماذا يبدو جسدك مثالياً : الخصر الضيق والصدر والوركين والساقين الدائرية. حتى ، تتوقع أن يشبه الرقم الخاص بك من النساء في عمرك حولك.

ومع ذلك ، فإن الحقيقة هي أنك لا تحتاج أو تشارك. لا أحد هو نفسه ، كل واحد له قصة حياته الخاصة وهذا ما يجعلك مختلفًا ، من الخصائص المادية التي ترثها من والديك إلى عاداتك.

السوبر في النقاط

بالطبع ، كلهم ​​يريدون شخصية لا تصدق وبالرغم من التأثيرات الوراثية ، إلا أنه يجب عليك أيضًا العمل للحصول على جسم صحي ومنغم.

في الوقت الحالي ، غالباً ما تعتقد الفتيات أن زيادة الوزن أمر جميل ، لكن الأمر ليس كذلك.

بغض النظر عن نوع الجسد الذي لديك ، فإن مظهر لطيف لا يعتمد على عدد المنحنيات التي لديك ، ولا على مدى رقيتك ، فترسل الجمال ينشأ من خلال قناتين: إذا كنت تشعر بالرضا عن نفسك ، فستبدو مثيرة. إذا كان جسمك يتمتع بصحة جيدة ، فكن مطمئنًا أنك لن تقلق حيال ذلك.

فهم لماذا لديك هذا الجسم يفتح نافذة لتلبية أجدادك ، نسأل كيف كانوا جسديا. كما أنها فرصة للبدء في العناية الكاملة بك والسعي لتكون صحية وجميلة ، والتي لا تعتمد على أي شيء آخر غير سلامتك.

عادات جيدة

يبدو مصطلح "اعتني بنفسك" مملاً للغاية ، ولكنه ضروري ، لأنه عندما تفعل ذلك ، فإنك تساعد جسمك على تغطية جميع احتياجاته للوصول إلى تطوره الكامل. إذا كنت ترغب في تدليل نفسك وتحسين صحتك ، اتبع الخطوات التالية:

1. النوم جيدا

تفعل ذلك ما لا يقل عن ثماني ساعات في اليوم. أثناء النوم تقوم بإفراز هرمون النمو.

2. ممارسة

اختر مستوى الشدة الذي تفضله ، وأي تخصص يمارس يكون مفيدًا لجسمك ويساعدك على تطوير وتقوية العضلات.

من المهم أن تراقب صحتك ، لا تحتاج إلى أن تكون مريضًا للذهاب إلى الطبيب ، حيث يمكن تصحيح العديد من مشكلات النمو ، طالما يتم إجراء الكشف في الوقت المناسب ، وبالطبع ، يعتمد الأمر عليك في اتباع إرشادات المتخصص ، في الوقت المناسب.