نهاية الأرق مع الرقم الخاص بك ...

تأكد من أنك إذا كنت لا تنام بشكل جيد ، يمكنك إنقاص الوزن بسبب الإرهاق البدني. لا شيء أكثر من هذا: لا تنام جيدا ، وضعت على الوزن . هذا قد يكون السبب الخاص بك كيلو من أكثر من ذلك .

دراسة من جامعة شيكاغو تشير إلى ذلك لا تحصل على قسط كاف من النوم وهو يصيب الهرمون المسمى ghrelin المعروف بتأثيره على الشهية والوزن. أظهرت زيادة في مستوى هذا الهرمون أنه يزيد من شهيتك واحتفاظك بالدهون.
 

هذا هو السبب في أنك إذا كنت تريد أن تفقد الوزن يجب تجنب النوم ومحاولة ينام على الأقل 6 ساعات في اليوم بما في ذلك صنع عشاء خفيف بهذه الطريقة سوف تحافظ على الرقم الخاص بك وسوف تشعر عند الاستيقاظ أفضل بكثير. تذكر: لا ينام جيدا مكاسب الوزن.


الطب الفيديو: - أنشودة الأرقام العربية - Arabic numbers song - Chanson nombres arabe (مارس 2024).