• مارس 31, 2023

أكثر من مرة ستشعر متعب في المكتب، على الرغم من وجود أفضل عطلة نهاية الأسبوع ، ولكن كنت قد تخيلت أن هذا يجب أن يفعل لأن لديك عمر انها حقا يخبرك ساعات من العمل الذي يجب عليك القيام به.

في البشر ، و إيقاعات النشاط يتم تقسيمها وتغييرها مع مرور الوقت ، يحدث نفس الشيء مع جداول من العمل ، منذ الخاص بك عمر يخبرك عدد الساعات التي يجب عليك العمل فيها ، لتتبع إيقاعك البيولوجي جيدًا.

وفقا للتحقيق الفيزيولوجيا البيئية في فرنسا ، هناك أدلة على شيخوخة من البشر ، تقاس من قبل النظام اليومي أي إيقاع الحياة الذي نقوده وهذا يشمل العمل.

يمكنك أيضًا الاطلاع على: ماذا نأكل لأداء المزيد في العمل؟

في الدراسة ، قاموا بتقييم الشيخوخة في الرئيسيات ، تسجيل النشاط قاطرة منهم في مختلف الأنشطة والأعمار.

النتائج

الكبار تسجيل المزيد من النشاط في الساعة البيولوجية ، والتي تترجم المزيد من النشاط خلال يوم وبداية لهم في ساعات لاحقة. كان عامل الضوء عاملاً محددًا في تنفيذ الأنشطة ، مما يدل على أن الأداء القديم أفضل خلال اليوم.

خلاف ذلك ، و الشباب ص المزيد من الأنشطة المكثفة في بداية ليل وبصفة عامة في سياق ذلك ، والذي يسمح للحصول على العمل في انتظار ما إذا كانوا يرغبون ، دون مشكلة كبيرة.

متى يمكنني العمل؟

على الرغم من أن الدراسة تحدد مستويات أداء وفقا للأعمار ، المسؤولة عن الاضطرابات الإيقاعية في جميع أنحاء حياة ، فهو يخفف فقط من قدرتنا على العمل والقدرات المعرفية مع مرور الوقت.

يقترح أن معدل ضربات القلب لدينا يتغير مع شركائنا إيقاع بيولوجي وفي سن أعلى ، وانخفاض الأداء. إذا كان الشئ الطبيعي هو العمل من 8 إلى 10 ساعات ، عندما تكون شابًا ، يمكنك قضاء ما يصل إلى 12 ساعة دون توقف ، ولكن في سن أكثر تقدمًا سيكون ذلك أمرًا غاية في الروعة بالنسبة إليك. الصحة .

لأنك قرأت هذا ...

كيفية إنقاص الوزن دون الرجوع (تأكيد)

لذلك يجب أن تستهلك الشاي الأخضر لإنقاص الوزن

هذا هو الوجه الأنثوي المثالي

4 عواقب عدم ممارسة الجنس بشكل متكرر

الطب الفيديو: Arab Idol - النتائج - فرح يوسف و محمد عساف (مارس 2023).