فوائد متعددة من الألياف

الصيف والربيع هما أكثر المواسم تعقيدا بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الحساسية ، ولكن الخبر السار هو أنه يمكننا المساعدة في مكافحة هذه الظروف من خلال الغذاء الذي يكون مفيدًا لصحتنا بالكامل: ليف .
 
وفقا ل الجامعة الاسترالية في ملبورن ما يحدث عندما نأكل الألياف هو أنه يوجد في الأمعاء بكتيريا مفيدة جداً تسمى كلوستريديوم .

يمكنك أيضًا رؤية ... تسريع عملية التمثيل الغذائي الخاص بك مع الألياف

 
هذه البكتيريا إطلاق الأحماض الدهنية التي تعزيز الخلايا المعوية وتمنع العديد من الكائنات الدقيقة أو المواد التي تسبب تفاعلات الحساسية من المرور إلى الدم.
 

فوائد متعددة من الألياف


 
لكن الحساسية ليست هي الحالة الوحيدة التي يمكن للألياف أن تساعدنا فيها. كما تقول لنا التغذية لوسيا هيرنانديز أميزكوا ، إنها مفيدة لل زيادة الوزن ، وأمراض القلب والأوعية الدموية وأي نوع من أنواع السرطان .


 
أيضا للإمساك ، السكري ، الدوالي ، البواسير أو تصلب الشرايين.


 
الألياف يحسن صحتنا ، ولكن أي الأطعمة تحتوي على أعلى مؤشر؟ قبل كل شيء ، الفواكه والخضروات خاصة تلك التي يمكن أن نأكلها نيئة ومع قشرة مثل تلك المبينة أدناه.


الطب الفيديو: الإمساك أسبابه و علاجه !الألياف و شرب الماء CONSTIPATION!!!! (مارس 2024).