الأخطر

سنوياً ، هناك 9.4 مليون شخص يموتون في العالم ارتفاع ضغط الدم ، المرض الرئيسي المستمد من الاستهلاك المفرط لل ملح . لمنع ذلك ، يجب أن تبدأ بتجنب حمية الطعام والمشروبات مع أكثر من ذلك صوديوم .

عندما يتم تقليل تناول الملح ، ارتفاع ضغط الدم يبدأ يقلل بعد بضعة أيام ، تناول صوديوم يوميا يجب ان يكون اقل من 2300mg ، تأكيد مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC) .

معرفة المزيد عن ارتفاع ضغط الدم على أيدي جويل استرادا ، طبيب القلب ، في ما يلي فيديو .

 

الأخطر

بحيث الحدود ، نقدم لكم المشروبات مع أكثر من ذلك صوديوم وفقا ل جامعة تكساس ايه اند ام .

1. مشروبات الطاقة. 240 مل (140 ملغ)

2. حليب البقر. 244 مل (122 مجم)

2. المياه المعدنية. 240 مل (42 ملغ)

3. النبيذ الأبيض المحلي 240 مل (38 ملغ)

4. المرطبات العادية. 240 مل (32 ملغ)

5. شيري 240 مل (28 مغ)

6. النبيذ الاحمر المحلي. 240 مل (24 ملغ)

7. ضوء الانتعاش. 240 مل (21 ملغ)

8. البيرة. 240 مل (17 ملغ)

10. عصير الرحيق. 249 مل (10 ملغ)

عند تناول الأطعمة العالية في ليف ، مثل الحبوب الكاملة والأرز والبقوليات ، وخفض مستويات صوديوم في الدم بسرعة وأمان ، يشير إلى عيادة كليفلاند .


الطب الفيديو: 7 أماكن هى الأخطر على وجه الأرض (يوليو 2024).