• أبريل 19, 2024

العيش مع مرض السكري هو بلا شك معقدة. من بين أمور أخرى ، يعاني جسمك من نقص فيتامين ، لأن خلايا الجسم تتأكسد بسهولة وبسرعة ، وطوال الوقت.

يميل مرضى السكري إلى نقص فيتامين ب 1 أو الثيامين ، لأن الكلى تزيله من الدم وتزيله من الجسم.

ويشير الباحثون إلى أن الجرعات العالية من فيتامين ب 1 يمكن أن تساعد في منع حدوث مشاكل في الكلى ، وهي واحدة من الحالات التي تهدد مرضى السكري.

الأفضل هو المعقد ب

الفيتامينات المختلفة في هذه المجموعة هي الأفضل لمريض السكري ، وخاصة B1 و B6 و B12.

فيتامين ب 1 أو ثيامين

من الضروري المساعدة في الحفاظ على صحة الجهاز العصبي المركزي ، والإفراج السليم عن الطاقة المخزنة. ويوجد بشكل طبيعي في الفول وصفار البيض والمأكولات البحرية ولحم الخنزير وكبد البقر ونخالة القمح والفول السوداني وبذور عباد الشمس.

فيتامين ب 6 أو البيريدوكسين

يساعد في تخفيف المغص بطبيعة الحال ، نحصل عليه من المكسرات ، جنين القمح ، البازلاء ، الكلى ، لحم البقر ، الأسماك ، الجزر ، الدجاج ، البيض ، وخميرة البيرة.

فيتامين ب 12 أو كوبالامين

وتتمثل وظيفته في ربط الخلايا لإنتاج خلايا الدم الحمراء. يوجد في الحليب والأسماك والجبن والبيض والمحار واللحوم العضوية والكبد.

كما ترون ، هناك العديد من الأطعمة الغنية بفيتامينات ب ، ولكن يمكنك أيضا أن تكملة النظام الغذائي الخاص بك مع الفيتامينات المتعددة ، والتي يمكنك اتخاذها يوميا لتحسين أدائك.