أفضل نظام غذائي في العالم

"إن الطريقة الحقيقية لتحقيق فقدان الوزن تبدأ في رؤوسنا. هل تساءلت يومًا لماذا تريد إنقاص وزنك؟ " هكذا يبدأ الطبيب مشاوراته آريه غولدبيرغ ، طبيب السمنة ، خبير في التغذية واضطرابات الأكل.

ويتبع هذا السؤال تحذيرًا: لا يمكن استخدام الكتب ومجلات النظام الغذائي عند التوصية بنظام غذائي لجميع الأشخاص على قدم المساواة.

إلى غولدبرغ كل فرد فريد من الناحية الجينية والنفسية والبدنية ؛ لا يشبه أي شيء آخر ، وبالتالي يتطلب الاهتمام الفردي واتباع نظام غذائي كاف.

هذا هو السبب في عدم وجود نظام غذائي معجزة ويوضح ذلك على النحو التالي: الشخص الذي يعاني من مشكلة في القلب والأوعية الدموية أو مع ارتفاع الكوليسترول و / أو الدهون الثلاثية ، لا ينبغي أن يفعل ، على سبيل المثال ، "النظام الغذائي الثوري" الشهير للدكتور اتكينز لأنه فيها يأكلون فقط الدهون والبروتينات ولا الكربوهيدرات.

مثال آخر على هذه "الحمية الغذائية" هي تلك التي توصي بتناول الأطعمة النيئة أو منتجات الألبان: في حالة الشخص الذي يمر بحالة عاطفية معينة ، يمكن لهذا النظام الغذائي أن يسبب صورة عن التهاب القولون (التهاب القولون) سيجبروك على الاتصال بالطبيب

 

سر أفضل نظام غذائي في العالم

في رأي آريه غولدبيرغ ، الكثير من الناس يجب أن يفقدوا الوزن بأمر من الطبيب أو عن طريق توبيخ الأسرة. ومع ذلك ، فإن سر إنقاص الوزن هو في قناعاته ودوافعه الشخصية: "في تلك اللحظة يتعين علينا تعديل تفكيرنا وموقفنا ونقول: سأفقد وزني ، لأنني أريد حياة مستقبلية سليمة وصحية وعاطفيا ".

الحقيقة أن وزن نفسك يوما بعد يوم ليس محفزا ، كما يقول الاختصاصي. "هذا غير صحيح تماما ، لأن وزن الجسم يمر بتغييرات لأسباب عديدة."

على سبيل المثال ، الوقت الذي تزن فيه نفسك ، إذا قمت بذلك في الصباح ، فسوف تزن أقل بكثير من فترة ما بعد الظهيرة. ويحدث نفس الأمر إذا أعطيت نفسك بخاراً ثم وزنت نفسك. ولكن إذا كنت مصاباً بالإمساك ، فسوف ندرك أنك تزن أكثر من ذلك بكثير ، وسوف يحدث نفس الشيء لك إذا كنت تتناول وجبة مالحة في الليلة السابقة أو إذا كنت في فترة الحيض ".

الطبيب غولدبرغ انصح بعدم القلق ، أو القلق بشأن الوزن ، على أي حال "قلقي أكثر حول كيف تقوم بتخفيف ملابسك ، تشعر بمزيد من الرشاقة ، تشعر بتعب أقل ، أدرك أن نعم يمكنك فعل ذلك والشيء الوحيد الذي كنت تفتقر إليه هو أن تقرر من قبل" .


الطب الفيديو: The best healthy diet - أحسن نظام غذائي صحي في العالم (مارس 2024).