• أبريل 20, 2024

في المكسيك ، 51.8 مليون شخص نشط اقتصادياً ، أي أنهم يحصلون على راتب أو مكافأة مقابل نشاط معين ، كما هو مبين في الأرقام من المعهد الوطني للإحصاء والجغرافيا (INEGI). ولكن ، إلى جانب التعايش ، يواجه جزء كبير من هؤلاء العمال مشكلة تضر بصحتهم: الحرارة داخل المكتب.

لدى الإنسان آليات طبيعية لتنظيم حرارة الجسم ، ولكن عندما تفشل هذه ، يمكن أن تحدث آثار سلبية على الجسم: تشنجات في العضلات من البطن والأطراف بسبب فقدان الأملاح والإلكتروليتات ، والإحساس إنهاك بسبب الجفاف في الجسم ، مما يؤدي إلى العطش الشديد والصداع ، الدوار، التعب ، والتهيج ، انخفاض ضغط الدم ، عدم انتظام دقات القلب وفرط التنفس.

درجة الحرارة التي تعذب ...

بالإضافة إلى تغير المناخ ، يمكن أن تكون الحرارة التي تتركز في المكاتب بسبب عدم وجود تهوية كافية ، أو الاستخدام المطول للآلات (أجهزة الكمبيوتر) أو بسبب وجود العديد من الأشخاص في نفس المكان.

لمنع ارتفاع درجات الحرارة في مكان عملك يؤثر على صحتك ، هنا نقدم لك بعض الاقتراحات بمعلومات حولها وزارة الصحة والخدمات الاجتماعية والمساواة.

1. اشربي الكثير من الماء أو السوائل دون انتظار العطش. ما لم يكن هناك موانع طبية. تجنب المشروبات الكحولية أو القهوة أو الشاي أو الكولا والأطعمة السكرية.

2. خفض الستائر بحيث يمكنك تجنب أشعة الشمس المباشرة. لا تفتح النوافذ عندما تكون درجة الحرارة الخارجية أعلى.

3. بقية. تجنب استخدام الآلات والأجهزة التي يمكن أن تنتج الحرارة في الجزء الأكثر حرارة من اليوم.

4. اصنع وجبات خفيفة. هذه تساعدك على استبدال الأملاح المفقودة بسبب العرق (السلطة ، الفواكه ، الخضار أو العصائر).

5. الطرق التقليدية يحرك المشجعون الهواء فقط من مكان إلى آخر ، ولا ينتجونه. اختيار للمروحة.

6. ارتداء الملابس الخفيفة إذا كنت تعمل في مكان به تهوية صغيرة ، من الناحية المثالية ، ارتدي ملابس خفيفة ولا ترتفع درجة حرارتك. الفساتين والتنانير والبلوزات هي خيار جيد في هذا الوقت.

7. حاول النهوض من مكتبك. يمكن لعدد من الاستراحات في مكان بارد ليس فقط يساعدك على تنظيم درجة الحرارة ، ويمكن أيضا أن تحفز الخاص بك الإبداع.

تساهم وتيرة العمل المتسارعة ، وعدم الراحة أو فترات الاستعادة ، ومعايير الإنتاج المفرطة أو الحصص ، وعدم وجود فترات التأقلم في مخاطر الأمراض ذات صلة بـ الحرارة. تذكر أن صحتك في يديك. انتبه!

الطب الفيديو: ملخص/ ام تعذب اطفالها وترميهم بالشارع ???? التوأم زينب وزهراء مع #علي_عذاب (أبريل 2024).