يساعد تمرين الفريق على تحمل الألم بشكل أفضل

• أبريل 25, 2024

فعل ممارسة يمكن أن يكون في بعض الأحيان متعبًا ومملاً وروتينًا. على الرغم من أن الكثير من الناس لا يجدون الكثير من الاختلاف بين القيام بذلك بمفردهم أو مصحوبين ، فقد تبين أن نشاط الفريق يوفر المزيد من الفوائد في الروح

وفقا للتحقيق في جامعة أكسفورد مع فريق القوارب ، تقرر أن العمل في فرق وفي التزامن يرفع عتبة ألم التي تنتج النشاط. بالإضافة إلى ذلك ، زاد الفريق من مقاومته وسرعته ، وبالتالي حصلوا على نتائج إيجابية في علاماتهم التجارية.

من ناحية أخرى ، على مستوى عال من الاندورفين (المواد التي ينتجها الدماغ والتي تولد قوة التسكين ) التي هي الدافع وراء الشعور بالرفاهية والانتماء.

واحدة من النقاط الرئيسية في هذا التحقيق كانت الصداقة الحميمة ، لأن ذلك هو ما يبقي الفريق متحمسًا ومتحدًا. كما أنها تخدم الأشخاص ذوي الإرادة الضعيفة لأنهم مصابون بقدرة الآخرين ، ويتم تعزيز الالتزام وقيمة المنافسة الصحية.

وبهذا المعنى ، فإنها تنتج عواطف إيجابية مثل الفرح والوهم والأمل والسعادة والتعاطف والقدرة على العمل كفريق واحد. القيم التي توفر الصحة والعاطفية ، والتي تنطبق أيضا في المنزل أو في العمل.

نوصي بأن تذهب في نزهة أو ممارسة بعض رياضة مع عائلتك أو أصدقائك ، لأن ممارسة الرياضة في مجموعة أمر إيجابي بطرق عديدة ، خاصة أنها تصبح نشاطًا ممتعًا وممتعًا وستساعدك على الحفاظ على صحتك. ولكم ماذا رياضة الكل في الكل ، هل يعجبك؟

تابعنا علىتغريد والفيسبوك

إذا كنت ترغب في الحصول على مزيد من المعلومات حول هذا الموضوع ، فلا تترددتسجيل معنا

الطب الفيديو: تمارين تقضي على آلام اسفل الظهر وألم عرق النسا في 6 دقائق (أبريل 2024).