اعتني بجسمك من الداخل ...

وراء الوزن ، يهدف الغذاء للحفاظ على صحة الجسم كله. لتحقيق ذلك ، لديه الانزيمات الهاضمة التي تحول الطعام إلى المواد الغذائية (الأحماض الأمينية ، الجلوكوز، الأحماض الدهنية ، وما إلى ذلك) التي تستوعب الأمعاء وتستخدم من قبل الجسم.

تأثير الانزيمات الهاضمة مهم في الرفاهية البدنية وعاطفية دراسة أعدتها الجمعية الإسبانية للعجز في DAO والمستشفى العام في كاتالونيا ، يشير إلى أن 90 ٪ من الصداع النصفي يمكن منعها مع استهلاك كاف من الانزيمات.

 

اعتني بجسمك من الداخل ...

يعمل الهضم الجيد على زيادة توافر المواد الغذائية الحيوية ، ويحسن من تحمل الغذاء ويحول دون تكوين السموم وغيرها من المواد غير المواتية في الجهاز الهضمي ، كما يتضح من مؤسسة ناتورا . هذا هو السبب في أننا نقدم لك بعض الأطعمة مع الانزيمات. اكتشفهم!

1. البابايا لديها انزيم يسمى غراء. وفقا ل مركز جامعة بيتسبرغ الطبي يمكن أن يكون البابابين مفيدًا بشكل خاص للأشخاص الذين لا ينتجون ما يكفي الانزيمات البنكرياس ، الذي يسبب أعراض عسر الهضم ، مثل الغاز ، انتفاخ البطن وانتفاخ البطن.

2. الأناناس وهو مصدر كبير من بروميلين ، والتي تعمل بمثابة مساعدات للابتلاع ، كما يساعد على الحد من التهاب.

3. الكيوي. أنه يحتوي على الأكتينيدين ، أ خميرة الذي يعمل بمثابة محفز لهضم البروتينات.

4. الخضروات الخام. خصوصا الخضر. مثال: البروكلي والكرفس والبقدونس.

5. عسل النحل. يحتوي على الانزيمات الهاضمة التي تساعد على تحسين حركة الأمعاء وامتصاص الطعام.

6. خيارات أخرى. إلى باتريك هولفورد ، مؤلف "التغذية المثلى الجديدة للكتاب المقدس ،"يحتوي العنب والعسل الخام وغير المبستر وفول الصويا الانزيمات الهاضمة التي تساعد على الاستيعاب الأمثل للعناصر الغذائية.

معظم المواد الغذائية الخام والطازجة لها الانزيمات الهاضمة لذلك ، فإن الشيء الأكثر أهمية لتحسين صحتك بطريقة متكاملة هو الحفاظ على تغذية متوازنة و جرعة من ممارسة، ما لا يقل عن 30 دقيقة في اليوم.


الطب الفيديو: روتيني للعناية بنفسي من الرأس الى القدمين(وصفات طبيعية للجسم والشعر والوجه) (مارس 2024).