• أبريل 23, 2024

عدم الاهتمام وعدم القدرة على الاحتفاظ بالمعلومات تعب ، وكذلك ألم من رأس هم تأثير من نقص من ماء في حياتك كائن حي ، يشرح المعلومات مجلس الترطيب الطبيعي المملكة المتحدة.

ما ورد أعلاه من المنطقي لأن أكثر من ذلك 70% من هيئة يتكون من قبل ماء والعديد وظائف يعتمد على هذا السائل الحيوي ، بما في ذلك أنشطة دماغ و الجهاز العصبي . يفقد حتى البالغ العادي حوالي لترين من الماء من خلال التعرق والتنفس والقضاء على النفايات ، ومن هنا تأتي أهمية الحفاظ على رطوبة الجسم في جميع الأوقات.

تأخذ لحظة من الترطيب

أنجيليتا مارين عضو الكلية المكسيكية للتغذية ، حصة لGetQoralHealth سبع طرق للحفاظ على لك رطب في حياتك عمل لأن هذا هو المكان الذي ربما تقضي فيه ساعات أكثر من اليوم ولا تشرب ما يكفي ماء يمكن أن يؤثر على ولايتك تركيز و إنتاجية .

يجب تجنب الوصول إلى الإحساس بالعطش. الشيء المهم هو تحقيق توازن بين كمية الماء التي تشربها والمبلغ الذي تخسره: أنجليتا مارين