الأطعمة الحلوة مقابل السمنة

• أبريل 25, 2024

باحثون من إي. مركز وولفسون الطبي في إسرائيل ، وجدوا أن تناول بعض الطعام الحلو يمكن أن يساعد تفقد الوزن .

أجريت الدراسة مع أشخاص سريريًا بدين أن لمدة شهر المدرجة في ملفات تعريف الارتباط الإفطار ، كعكة ، والشوكولاته والآيس كريم. وقد فقدت هذه الوزنات 77٪ أكثر من أولئك الذين توقفوا عن استهلاك السكر وتناولوا وجبة إفطار من حوالي 300 شخص السعرات الحرارية من الكربوهيدرات منخفضة.

والسبب هو أنه في الصباح ، و الأيض انها اكثر تسارع. لذلك ، تناول الأطعمة الحلوة في الصباح يسمح لك بالحرق السعرات الحرارية إضافات بقية اليوم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تناول شيء حلو مبكر يساعدك على عدم الوقوع في إغراءات فترة ما بعد الظهر.

أنجيلا جين اختصاصي تغذية أكاديمية التغذية والنظام الغذائي يذكر في هذا الصدد ، "الصباح هو الوقت المناسب لأكل شيء حلو." وبهذه الطريقة يرضي شغف السكرية و الأيض يتم تنشيطه ".

هذه هي بعض الأطباق التي يمكنك تحضيرها مع الطعام وجزء من بروتين حتى تتمكن من فقدان الوزن.

• خبز محمص بالكامل مع ملعقة من نوتيلا
• دقيق الشوفان مع رقائق الشوكولاته الداكنة والكرز المجفف واللوز
• عصير مع الحليب قليل الدسم ، الموز ، زبدة الفول السوداني وشراب الشوكولاته
• نصف رقاقة الخبز مع الفواكه الطازجة
• نخب الفرنسية مع الكاكاو والعنب البري

تذكر أن سر ل تفقد الوزن إنه في الأجزاء ؛ على الرغم من أنه من الصحي تناول أطعمة حلوة في الصباح ، فهذا لا يعني أنه يمكنك تناول كعكة كاملة. انتبه!

الطب الفيديو: من الذى يحدد العملية المناسبة لمريض السمنة و إعادة عمليات السمنه المفرطة - دكتور إيهاب قدرى (أبريل 2024).