• أبريل 25, 2024

يوصى بإجراء تمارين مختلفة لكل مهنة ، فالنشاط البدني أمر أساسي ليشعر جيدًا. هنا نقدم تمارين وفقا لعملك :

المهن المجهدة

من المستحسن القيام التدريبات القلب والأوعية الدموية .

• دراجة جبلية
• الغزل
• طاحون الدوس
• Stairmaster

ثبت أن أداء هذه التمارين يولدون الاندورفين بعد 20 دقيقة ينتج شعورًا بالراحة ويخفف الألم.

يمكنك أيضا رؤية: 6 فوائد مذهلة للتمرين

عدة ساعات يجلس

ينصح تمارين تقوية.

سيكون التجديف الظهري ممارسة مثالية ، منذ ذلك الحين يقوي الرجال والسلاح .

الطب الفيديو: تحت شمس مراكش الحارقة .. شرطة المرور تنظم السير (أبريل 2024).