الإجهاد يأخذك سنوات من العمر

هل تعيشين متوترين؟ لقد حان الوقت بالنسبة لك لبدء القيام بأنشطة الاسترخاء ، وكذلك تعلم السيطرة على قلق . وفقا لدراسة لل جامعة ادنبره في اسكتلندا ونشرت في مجلة بريتية الطبية و إجهاد يقلل من رفاهتك ويأخذ سنوات من الحياة.

الباحث توم روس يضمن أن الأشخاص الذين يشعرون بالقلق والتوتر والقلق بشكل كبير لديهم مخاطر عالية من الوفاة المبكرة ، بسبب تفجر الأمراض المختلفة مثل كآبة أو أمراض القلب والأوعية الدموية.

يوضح أنه في حالة تعرض الشخص المجهد لحادث أو يتطور مرض كيف سرطان أو أمراض القلب والأوعية الدموية ، من المرجح أن يموت أكثر مما لو كان فردًا هادئًا.

يقول مدير الدراسة أنه حتى مع مستويات منخفضة من قلق ، هناك إمكانية الموت ، لأي سبب يحدث ، لأن المضايقات تصل إلى الحد الأقصى.

ويحذر توم روس من أن "الحقيقة المتمثلة في زيادة خطر الوفاة كانت واضحة ، حتى في المستويات المنخفضة من إشارة الاستغاثة النفسية ، يجب أن تدفع بأبحاث حول ما إذا كان علاج هذه الأعراض الشائعة جدًا" قد يزيد من سنوات العمر.

 

إدارة التوتر وزيادة سنوات حياتك

لزيادة سنوات حياتك ، يمكنك اللجوء إلى علاجات بديلة مختلفة موجودة اليوم ، إما من التدليك المريح ، أو الاستماع إلى الموسيقى التي تفضلها ، أو استخدام تخصصات مثل اليوغا أو التأمل. من المهم أن تعطي لنفسك خمس دقائق للتخلص من توتر اليوم وتدليل نفسك بشاي لذيذ من الخس الذي يفسر chef-yogi Mariano Garcés :

تذكر أنه من أجل أن تعيش حياة مستقرة ومستقرة وصحية ، يجب عليك ممارسة بعض العادات مثل الإقلاع عن الاستلقاء ، والنوم على الأقل ثماني ساعات حتى يتعافى الجسم ويأكل نظامًا غذائيًا غنيًا المواد المضادة للاكسدة . وأنت ، هل ترغب في زيادة سنوات حياتك؟

تابعنا علىGetQoralHealth وGetQoralHealth على الفيس بوك

هل ترغب في الحصول على مزيد من المعلومات عن اهتمامك؟اشترك معنا



الطب الفيديو: RWBY Volume 5: Chapter 4 - Lighting the Fire | Rooster Teeth (شهر فبراير 2021).