الاجهاد للتخرج؟

• مارس 31, 2023

عندما تنتهي الدورة في إحدى المدارس ، غالبًا ما يعاني الأشخاص من مشاعر مختلطة ، والتي يمكن أن تسبب مستويات عالية من التوتر. لذا ، كيف يمكن تقليل الإجهاد في هذه المرحلة المهمة من الحياة مثل التخرج؟

وفقا للمعلومات التي نشرتها هافينغتون بوست حتى لا تحول هذا اليوم السعيد إلى حدث سلبي ومجهد ، فما عليك سوى اتباع النصائح التالية:

1. أعد. خطط سلفًا جميع الأنشطة التي عليك القيام بها في يوم التخرج. تأكد من أن الهاتف الخلوي أو الكاميرا أو بطارية الفيديو مشحونة بالكامل. صمم طريقًا مع أقربائك في حالة فصلهم.

2. اللباس بشكل صحيح. ارتداء شيء مريح وأنيق يبرز شخصيتك. قبل كل شيء اختيار الملابس التي هي خفيفة وتنفس. هناك العديد من الخيارات التي يمكن تكييفها لميزانيتك. تذكر أن تشتري أشياء مع الوقت لتجنب ضغوط الاندفاع.

3. تجنب أن عائلتك تشدد عليك. تحدث إلى عائلتك حول كيف تتخيل ذلك اليوم وكيف يمكن أن يدعمك. هذا النوع من المحادثة مهم في العائلات التي شهدت الطلاق أو الانفصال.

4. يفكر. اعتقد أن هذه اللحظة من حياتك علامات حاضر ومستقبلك. قم بتحليل الأشياء التي حققتها والشخص الذي أصبحت عليه. كن فخورًا بأهدافك وأهنئ نفسك.

5. استمتع باللحظة بالنسبة للعديد من الناس ، غالباً ما يصبح التخرج خطوة نحو المستقبل ، والتي يمكن أن تولد مشاعر من عدم اليقين أو الخوف. ومع ذلك ، ترك هذه الأفكار وراء وتكريس نفسك للاستمتاع تخرجك كما أسعد لحظة في مرحلة من حياتك.

من الطبيعي أن تختبر خلال التخرج مشاعر حادة ، أي في لحظة تشعر بالسعادة ، وفي الثانية تشعر بالحزن لدى الناس الذين ستتوقف عن رؤيتهم.

ومع ذلك ، لا تدع هذه اللحظة من الاحتفال تملأك بالضغط أو القلق أو الخوف ، واحترمه كاحتفال لكل العمل ومكافأة على مجهودك ، واستمتع به مع أصدقائك وعائلتك. وأنت ، كيف تقلل التوتر؟

الطب الفيديو: Prestressed Concrete الخرسانة سابقة الاجهاد (مارس 2023).