يعزز التنفس مع اليوغا ويعزز الولادة

ال تنفس إنه أحد العوامل التي ستجلب الهدوء للأم الحامل في اللحظات الحرجة. مما لا شك فيه أن التعليم والوقاية في وقت التسليم سوف يسهلان الأداء العضوي الجيد ويوفران الدعم العاطفي الداخلي.


واحدة من التخصصات التي تشمل عملية التنفس بامتياز ، هي اليوغا . في ذلك يمكنك أن تتعلم الاسترخاء التنفس إلى المستوى الذي يتدفق بشكل طبيعي. خلال المخاض ، يجب أن يكون التنفس حرًا وعفويًا.


يمكن أن يساعد التركيز على التنفس - مصدر كل الحياة - في التغلب على أسوأ لحظات الولادة. الهدف هو تركيز الانتباه على التنفس دون الإخلال بإيقاعها الطبيعي ، بحيث تتمكن الأم المستقبلية من مقاومة شدة الانكماش.


عند ممارسة مواقف اليوغا ، يتعلم المرء أن يتنفس ويريح الكائن الحي ، ليختفي شعور الصلابة مع تمدد العضلات. ما يؤدي إلى ممارسة ممتازة للتنفس أثناء الانقباضات ومساعدة الألم تختفي. بالإضافة إلى ذلك ، سوف تسمح لك اليوغا بتعلم استرخاء منطقة الحوض أثناء الحمل وتقليل الشعور بعدم الراحة في وقت الولادة.


(المصدر: Balaskas، Janet، "Yoga، pregnancy and birth"، Editorial Kairos، Barcelona، 2008)