• أبريل 25, 2024

نعلم أنه بعد وقوع حدث مروع مثل كارثة طبيعية أو فقدان شخص عزيز ، لا نعرف حقًا كيف نتصرف ونستأنف أنشطتنا ، لذا سنقدم لك بعض التوصيات لنعرفها كيف تواصل حياتك بعد الهزة .

التأثير العاطفي هو ما يمكننا إدخاله حالة من الصدمة وهذا يشل نشاطنا. في مواجهة فقدان أحد الأحباء كنا نتحدث عن تأثير مزدوج. يجب معالجة كل من الحدث والخسارة من قبل الدماغ.

وفقا للتحقيقات كلية الطب جامعة إيموري يمكن أن تؤدي الصدمة العاطفية إلى اكتئاب طويل الأمد ، قلق واضطرابات النوم ، وهذا هو السبب في أنه من المهم أن نحاول استئناف أنشطتنا قدر الإمكان.

هذا سيساعدك على تجاوزه بشكل أسرع:

تكلمها

صحيح أننا لا نتغلب على مشاعرنا ، لكن الخبراء في علم النفس يؤكدون أنه من المهم إخراجهم من الخارج ، وبطريقة لا واعية ، يتم إطلاق العواطف.

اعتن بنفسك

من الشائع جدا أن نتجاهل أنفسنا في هذه الحالة. أننا نتوقف عن إطعام أنفسنا ، ونشعر بالقلق بشأن صحتنا ، وقد ثبت أن هذا يمكن أن يزيد من أعراضه الحداد .

أنشطة البحث

نحن نعرف أن الأمر ليس سهلاً ؛ عندما نواجه وضعا معقدا بانتظام ، فإنه يشلنا ؛ آخر شيء نريده هو الخروج ، ولكن من الضروري الاستمرار في الانشغال حتى لا نفكر.

مساعدة

يقول بعض الخبراء أنه عندما نساعد شخصًا شهد حدثًا مشابهًا لحدثنا ، يمكن أن يساعدنا في التغلب على الحزن بسرعة أكبر.

إذا بعد هذا ، بعد أن قضيت بضعة أسابيع لا يمكنك تحسين ، فمن الضروري أن تطلب المساعدة النفسية ، وبهذه الطريقة يمكنك استئناف حياتك.

الطب الفيديو: The Man Brand Lifestyle - Episode 25 - عاوز تكلمها؟ هتقولها ايه؟ (أبريل 2024).