كرة القدم العاطفة التي يمكن أن تساعدك على صحة أفضل

وصلت كأس العالم ومعها "حمى كرة القدم" ، هل تمارس هذه الرياضة؟ إن لم يكن ، انتبه إلى هذه المقالة ، وسوف ترى أنك بالتأكيد تريد ممارستها. وبالتالي ، لن تكون فقط من المعجبين ، ولكن سيكون لديك حالة بدنية جيدة وصحة ممتازة.

البقاء بصحة جيدة لا ينبغي أن يكون مهمة مرهقة. ساعة واحدة كرة القدم ثلاث مرات في الأسبوع سوف تبقيك نشطًا جسديًا وعقليًا ، وفي نفس الوقت تكون تجربة ممتعة جدًا. لقد أظهرت الدراسات ما فكر به الكثير من أفراد عائلة كرة القدم لفترة طويلة: على المدى الطويل ، فإن التمارين الرياضية المنتظمة ، مثل لعب كرة القدم ، هي أفضل ضمان صحة جيدة .

في عام 1997 ، و منظمة الصحة العالمية (منظمة الصحة العالمية) لاحظت عدم ممارسة كسبب الأكثر شيوعا لأمراض القلب التاجية. عامل خطر مهم هو السمنة ، والتي أصبحت واحدة من أفظع الأوبئة من عصرنا.

ومع ذلك ، فإن المكان الذي توجد فيه الدهون أكثر أهمية من مؤشر كتلة الجسم. ال شحم في البطن وحول البطن أمر خطير بشكل خاص. حجم الحزام الخاص بك هو دليل مفيد. في حالة الرجال ، يجب أن يكون أقل من 94 سم ، وفي حالة النساء ، أقل من 80 سم. إذا تجاوز الحزام 102 سم (عند الرجال) و 88 سم (في النساء) ، فإن خطر الحزام أمراض القلب والأوعية الدموية إنه أعلى بكثير.

حملات التوعية الصحة العامة يساعدوننا على معرفة أن التمارين الرياضية تبقينا بصحة جسدية وعقلية. لكن هذا لا يعني بالضرورة أننا نقوم بمزيد من التمرين. لماذا يجب أن تحاول الجدية وتتغذى بالراحة عندما تشعر أنك بحالة جيدة؟ العديد من البرامج النشطة المخطط لها تفشل لأن الكثير منها أمراض مزمنة لا يبدو أنها تمثل تهديد فوري .

هذا هو المكان كرة القدم إنها ميزة استثنائية: إذا كنت تستمتع باللعب بها ويمكنك استخدامها لإرضاء تفضيلاتك الرياضية ، فسوف تستمر في اللعب. كثير النظر في العوامل نفسي ، وليس البيولوجية ، تلك التي تضيء لدينا حماس للتمرين على المدى الطويل. وفقط في هذه الحالات هل لديها تأثير وقائي الأمثل.

في حين أن عدد قليل يمكن أن تكون مشهورة ومليئة بالثراء بفضل كرة القدم ، يمكننا تحقيق كل شيء الحالة البدنية والعقلية صحي واحتفظ بها. لا يهم إذا كنت امرأة أو رجل. حتى الآن كنت على استعداد للاستمتاع liguilla من المكسيكي لكرة القدم (سواء كان فريقك من بين أربعة لاعبين في الدور قبل النهائي) ، أو النهائي من UEFA أبطال عصبةأو أي بطولة دولية ، تأخذ هذه الملاحظات بعين الاعتبار وتتوقف عن كونها مجرد متفرج آخر ، وتكون حرفية ؛ يفوز بأكثر أثمن الكأس الموجودة في العالم: صحة جيدة .

المصدر: FIFA.com


الطب الفيديو: إذا قام الرجل بالتصرفات الـ12 التالية، فحبه لك لن ينتهي أبدًا (شهر فبراير 2021).