التدخين ، عادة يصعب كسرها

• أبريل 19, 2024

الإقلاع عن التدخين هدف يصعب تحقيقه. عندما تقرر الإقلاع عن التدخين ، عادة ما يشير المدخنون إلى الصحة فقط كسبب للإقلاع عن التدخين. كثير من المدخنين يستمرون في ذلك إدمان ليس لأنهم لا يريدون أن يتركوها ، ولكن لأنهم لا يستطيعون القيام بها.

إدمان النيكوتين هو العقبة الرئيسية للتغلب على عادة التدخين ، لأنه دواء تسبب الإدمان. يعتبر كإدمان مثل الهيروين أو الكوكايين ، بسبب امتصاصه السريع في مجرى الدم فإنه يتم نقله في جميع أنحاء الجسم. يجلب النيكوتين مشاعر لطيفة تجعل المدخن يريد المزيد. مع تكيّف الجهاز العصبي مع العقار ، يميل المدخنون إلى زيادة عدد السجائر التي يدخنونها ، مما يزيد من كمية النيكوتين في دمائهم.

التدخين يسبب أيضا سرطان الرئة وهو عامل خطر للعديد من أنواع السرطان الأخرى. كما يزيد من مخاطر أمراض الرئة. الآثار الجانبية الأخرى لاستخدام التبغ هي التجاعيد المبكرة للجلد ، والرائحة الكريهة في الملابس والشعر ، وأمراض اللثة ، والأسنان الملطخة ، والأظافر الصفراء وزيادة خطر تنكس العضلات.

الإقلاع عن التدخين أمر صعب ويتطلب الكثير من الجهد. غياب النيكوتين يؤدي إلى أعراض الانسحاب ، والتي تنطوي على تغييرات جسدية وعقلية بعد انقطاع أو إنهاء استخدام المخدرات.

قد تتضمن أعراض الانسحاب أيًا مما يلي: الدوخة ، والأرق ، صداع ، والتعب ، والتهيج ، ومشاعر الإحباط والغضب ، والاكتئاب ، وعدم التركيز ، واضطرابات النوم ، قلق وزيادة الشهيه. يمكن أن تحدث أعراض الانسحاب إذا كان الشخص الذي يدخن بانتظام ، يقطع فجأة أو يخفض بشكل كبير عدد السجائر المدخنة. يمكن أن تستمر الأعراض لعدة أسابيع.

خيارات لتركها

ولكن بمجرد توقف العادة ، يقوم الجسم بإصلاح الضرر الذي يحدث على الفور تقريباً ، ويلاحظ حدوث تغييرات مفيدة للصحة. أفضل طريقة لبعض الناس للتوقف عن التدخين هي الجمع بين الدواء ، والتغيير في العادات الشخصية والدعم العاطفي. طريقة واحدة لوقف الإدمان هي من خلال العلاج ببدائل النيكوتين (NRT) ، التي يتم توفيرها في أشكال أخرى مثل اللثة ، والبقع ، والهباء الجوي ، وأجهزة الاستنشاق أو حبوب منع الحمل. وتشمل الآثار الجانبية تهيج الجلد ، والدوخة ، ونبض القلب ، ومشاكل النوم ، والصداع ، والغثيان ، والتقيؤ ، وآلام في العضلات وتيبس.

في مقابلة ل GetQoralHealth الطبيب ليليا ايزابيل راميريز يشرح ما هي خطوط العلاج للتوقف عن التدخين:

ال بقع النيكوتين توفير جرعة مقاسة من النيكوتين عبر الجلد. تعمل علكة النيكوتين عن طريق الغشاء المخاطي للفم. يوفر الرش بسرعة النيكوتين إلى مجرى الدم ، حيث يتم امتصاصه من خلال الأنف ؛ تقدم أجهزة الاستنشاق بخار النيكوتين إلى الفم وهي أقرب ما يكون إلى تدخين سيجارة. حبوب النيكوتين هي أحدث شكل من أشكال العلاج ببدائل النيكوتين في السوق.

آخر المساعدات الدوائية للاقلاع عن التدخين هو بوبروبيون، التي لديها معدلات نجاح مماثلة ل NRT. إنه يعمل مع إزالة حساسية مستقبلات النيكوتين في الدماغ. الطرق الأخرى للتوقف عن التدخين هي الأتروبين والسكوبولامين كعلاج مركب ، التنويم المغناطيسي ، الوخز بالإبر ، العلاج بالليزر ، السجائر العشبية ، العيادات ومجموعات المساعدة الذاتية.

تحدث الانتكاسات بشكل رئيسي في الأشهر الثلاثة الأولى بعد الإقلاع. بينما هم في العلاج ، والمدخنين يجب عليهم تجنب استهلاك الكحول ، أن تكون حول مدخنين آخرين ، أو زيادة الوزن ، أو المزاج السيئ ، أو الاكتئاب.

الطب الفيديو: Street Food in Uzbekistan - 1,500 KG. of RICE PLOV (Pilau) + Market Tour in Tashkent! (أبريل 2024).