اكتشف ما إذا كنت مدمنًا على التسوق
أبريل 2024
من المؤكد أنك سمعت أن الكربوهيدرات إنهم يكتسبون الوزن ، ولا يجب بالضرورة أن يكونوا على هذا النحو. يمكنك ذلك بمناسبة عضلاتك وحرق الدهون من خلالهم.
الأبحاث التي نشرتها المجلة الأمريكية للتغذية السريرية ، تكشف أن بعض الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات يمكن اعتبارها المكملات الغذائية، ويساعدون في نبرة العضلات.
الكربوهيدرات الموصى بها للحصول على العضلات وفقدان الدهون ، غنية بالكرياتين ، مثل:
من المستحسن أن تستهلكها مرة واحدة في اليوم على الأقل ، بعد ممارسة الرياضة. بهذه الطريقة ، فإن عضلة وهذا واحد يتطور.
اتركوا الأساطير وراءهم ، واستهلكوا هذه الأشياءarbohydrates لتعليم عضلاتك ! قد يكون هذا هو السبب في أنك لا تلاحظ التغييرات في جسمك.