شكل غلطات الخاص بك

وجود أرجل جميلة وأرداف راسخة هي حلم كل امرأة. في كثير من الأحيان لا نعرف أي جزء من الجسد يعطينا الأولوية للنبرة والقولبة لذلك ، هذا الروتينية لعضلات الساقين والساقين انها لك

 

شكل غلطات الخاص بك

عند القيام بتمارين للخلع من الضروري تقليل الدهون الموجودة في تلك المنطقة.

المدرب والطبيب الرياضي نانسي تافويا ، يشرح في الفيديو التالي الروتينية لعضلات الساقين والساقين سيساعدك على منحهم الحزم.

 

تعزيز ساقيك

سلفادور غاريزار ، متخصص في التدريب الوظيفي ، ويوجهك في الفيديو التالي مع هذه التمارين التي من شأنها أن تساعدك على إظهارها أكثر تحولا وجميلة.

تذكر أنه قبل هذا الروتينية لعضلات الساقين والساقين من المهم أن تقوم بتدفئة جسمك وعند الانتهاء ، قم بتهدئته. إذا كنت ثابتًا في التدريب ، فستلاحظ النتائج في وقت أقل.


الطب الفيديو: 7 أشياء نفعلها يوميا بشكل خاطئ (قد 2021).