نحت صورة ظلية مع مضخة الجسم

ال مضخة الجسم هو بديل فعال وسريع وممتع للقضاء شحم الجسم ونبرة جسمك ، لأنه في فئة واحدة فقط يمكنك حرق ما يصل إلى 500 السعرات الحرارية . الإيقاع ، الكوريغرافيا ودافع الناس من حولك سوف يمنعك من القيام بذلك.

نجاح مضخة الجسم هو بسبب مزيج من تدريب التمارين الرياضية مع رفع الأثقال. هذا يحسن حرق السعرات الحرارية ونغمة جميع عضلات الجسم ، لذلك يمكنك نحت الرقم الخاص بك في وقت قصير.

المثالي هو الممارسة مضخة الجسم ثلاثة أيام في الأسبوع لتعزيز المفاصل ، والمقاومة البدنية ، وتحسين وضع الجسم والقضاء على إجهاد . من المستحسن ترك بعض أيام الراحة لإعطاء الوقت لجهودكم العضلات استرخ وتجنب جرح . لإعطائك فكرة عن التدريبات التي تجري في جلسة ، و مؤسسة القلب الاسبانية يقدم لك الروتين التالي:

مع مضخة الجسم سوف تنمي وتطور كتلة عضلاتك بطريقة جمالية فقط ، مما سيحسن جسمك ورفاهتك ، بسبب توليد الاندورفين في جسمك

قبل وبعد بدء النشاط ، يجب عليك الإحماء والتمدد ، لتجنب أي نوع من جرح . لا تنس أن ترطب خلال الفصول الدراسية واتخاذ نظام غذائي متوازن خال من الدهون المشبعة. وأنت ، هل أنت على استعداد لبدء روتين مضخة الجسم الخاص بك؟

هل تريد أن تفقد الوزن؟ اشترك معنا وتمتع بأداة GetQoralHealth الجديدة


الطب الفيديو: طريقة ري الزرع اثناء غيابك (أغسطس 2020).