الجري يقلل من خطر ضعف الانتصاب

• أبريل 25, 2024

هل 30 دقيقة من تمرين الايروبيك كل يوم ، كيفية تشغيل ، ويقلل من خطر المعاناة من مشاكل في الانتصاب ، وفقا لخبراء من مجموعة بوسطن الطبية لأنه يحسن نظام القلب والأوعية الدموية ، ما يفيد آلية الانتصاب والوظيفة الجنسية الذكرية.

وأفضل ما يمكن تحقيقه استجابة الأوعية الدموية اللازمة للانتصاب الكافي والكامل للعضو الذكري تمارين الايروبيك ، مثل الجري أو السباحة أو المشي ، لذلك فهي استراتيجية جيدة لمنع مشاكل ضعف الانتصاب ، وفقا للمدير والمختبر الطبي ، خوسيه بينيتيز .

هذا النوع من تدريب هم أكثر اكتمالا وخصوصية لنظام الدورة الدموية من تلك اللاهوائية ، مثل الجمباز. انتصاب القضيب هو الاستجابة لمحفز ناجم عن الدورة الدموية وظاهرة للتدفقات.

وبالتالي ، إذا كان الدوران يعمل بشكل جيد في شرايين القضيب ، فإن المكافأة على الانتصاب في الانتصاب تُكافأ أيضًا ، مما يؤدي إلى وظيفة جنسية مرضية ، كما يشرح بينيتيز.

في هذا المعنى ، تكشف دراسة ألمانية نشرت في Fitness Rx عن وجود روتين تمارين القلب والأوعية الدموية ، فإنه يوفر تقريبا نفس الآثار مثل استخدام الفياجرا أو سياليس ، أمام مشاكل عدم القدرة على الانتصاب.

في هذا الصدد ، يجادل العلماء الألمان بأن الجري ، على سبيل المثال ، يزيد من إنتاج أكسيد النيتريك ، وهي مادة كيميائية ترتبط باسترخاء الشرايين ، مما يحسن الدورة الدموية.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن تمرين الايروبيك يزيد من كمية أكسيد النيتروز في المستوى الابتدائي ، مما يزيد من توافر أكسيد النيتريك سينسيز ، نفس الإنزيم الذي يتم تنشيطه عند استهلاك الفياجرا.

ومع ذلك ، فإن واحدة من المزايا التي تمارين القلب والأوعية الدموية حول استخدام الفياجرا أو ما شابه ذلك ، هو إعادة تشكيل الأوعية الدموية. هذا لأن التمرين يمكنه حرفياً إعادة بناء الأوردة الصغيرة والشعيرات الدموية في جميع أنحاء الجسم ، مما يحسن تدفق الدم ، وبالتالي ، يعزز الانتصاب بشكل أفضل.

على ما سبق ، لديك أسلوب حياة صحي يتضمن ممارسة تمارين القلب والأوعية الدموية ، فضلا عن الراحة واتباع نظام غذائي جيد ، ومنع مشاكل عدم القدرة على الانتصاب ، مثل انخفاض صلابة القضيب ، والتي يمكن أن تكون عامل مؤهب لعلم الأمراض مثل مرض السكري ، وارتفاع ضغط الدم أو مشاكل الدورة الدموية.