روسكا دي رييس منخفض السعرات الحرارية

في هذه التواريخ من الصعب للغاية الحفاظ على شخصية رقيقة. ومع ذلك ، هناك بعض النصائح التي تساعدك على تناول الطعام دون ندم وتجنب زيادة الوزن المفاجئ. على سبيل المثال ، الشيف بولينا اباسكال يخبرك كيفية إعداد kingshut منخفضة السعرات الحرارية.

ولتحقيق خيوط ملوكية منخفضة السعرات الحرارية ، عليك فقط تغيير بعض المكونات التقليدية لبعض بدائل السكر الكاملة أو الكاملة ، لذلك قم بالمشاركة في لحظة خالية من الندم مع أقربائك.

 

روسكا دي رييس منخفض السعرات الحرارية

المكونات لمدة 12 شخصا

  1. واحد ونصف ملعقة طعام من الخميرة الجافة
  2. خمسة ونصف كوب من الدقيق الكامل
  3. نصف كوب من الماء الدافئ
  4. نصف كوب من كبسولات سكرولا المحببة
  5. ملعقة صغيرة من نكهة البرتقال
  6. ملعقة صغيرة من نكهة الليمون
  7. ملعقة من خلاصة الفانيلا
  8. نصف كوب من الحليب
  9. ثلاث بيضات
  10. ثلاثة براعم
  11. 150 غرام من الزبدة

للزينة:

  1. كوب من الفواكه المجففة مقطوعة حسب الذوق
  2. بيضة طفيفة
  3. بديل من السكر المحبب حسب الذوق

إعداد:

يُمزج الخميرة بثلاث ملاعق من الطحين والماء ، ودعها تجلس لمدة 15 دقيقة أو حتى تصبح رطبة.

ضع قاعدة الخميرة في خلاط مع خطاف لدلك وإضافة بديل السكر والخدوش ومستخلص الفانيلا والحليب. يعجن تدريجيا وإضافة بقية الدقيق الكامل. عندما يتم دمج جميع المكونات ، إضافة البيض والصفار. استمر في الاختلاط لمدة 10 دقائق تقريبًا حتى يصبح لديك عجينة ناعمة. أضف الزبدة ودلك حتى أدرج.

تفريغ العجينة في وعاء وتركها تستريح لمدة ثلاث ساعات أو ليلة في التبريد.

تسخين الفرن إلى 180 درجة مئوية. يعجن طفيفة وتشكيل خيط على ورقة الخبز. اسمح لمؤشر الترابط بالنمو لمدة 40 دقيقة أو حتى تضاعف حجمه. تُزيّن بالبيضة وتزيّنها بالفاكهة المجففة وبديل السكّر. ضعه في الفرن واتركه حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً.

أخرجها من الفرن وضعها في صينية نظيفة لوضعها في وسط الطاولة ، بحيث يمكن للضيوف تذوقها دون الشعور بالذنب أو الندم. يمكنك مرافقته مع فنجان من الشوكولاتة أو القهوة منخفضة السعرات الحرارية. وأنت ، هل تعرف كيفية إعداد kingshine السعرات الحرارية المنخفضة؟

تابعنا في "Arial" ، "sans-serif" ؛ اللون: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "،" sans-serif "؛ اللون: # 333333"> ، "Arial" ، "sans-serif" ؛ اللون: # 246D93 "> GetQoralHealth على Facebook و" Arial "و" sans-serif ""> YouTube


الطب الفيديو: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011 (شهر اكتوبر 2021).